不知道是否下雨天很容易活化内在情绪
每当下雨的时候，总会时不时莫名感觉有一股悲伤从心底升起，但是又特别享受这份雨的背景音
今天一大早醒来，从吃早饭，到坐班车，就一直感觉有一种莫名的悲凉和孤立的莫名情愫
也因为下雨
不用那么急开工，正好值班室其中一个房间只有自己，我就坐在凳子躺椅上，用昨天直播课的正念方法放松自己，关注自己的身体，关注呼吸，重新回到当下
感觉眉头很皱，心底那个脆弱，自卑的另一个自己又跑出来了，那个感觉自己又特别不如他人的感觉再次浮现，原来自己又远离了当下，在被昨天困扰，也在为未来担忧。
一切都是情绪的压抑，源于昨天下午女神节单位特意放假，和同事唱了会歌，晚上一起吃饭，有一个女生长的很美很懂化妆，家世很好，也很有女性魅力，比自己小，也结婚了有小孩，唱歌很有情感很好听，喝酒陪领导说话也很爽朗，自己平时也在健身，在女性特质这一块，她对我好像有了最大的近距离反差对比，好耀眼，隔又很近，我有一种，我很想也这样，但是我却做不到，我好失败的感觉。
因为在生活工作我也不会不喜化妆，在女性这块特质上还真有很多打不开的心结和自卑点，比较大大咧咧，虽然喜欢美但并不特别好意思去展现自己的美，总喜欢悄悄一个人躲起来，自己对自己欣赏，好歹这么多几年，自己不断成长增强自信，从完全不化妆，排斥和嫉妒另眼看待他人化妆，转变到也能接受化妆甚至夸赞带着美的眼神欣赏别人化妆甚至讨教，偶尔自己也学习着想画，虽然并不常。到接受自己照镜子，不够完美的面容，虽然还是会自我挑剔不满，但是对着镜子微微笑，我就会重新开心，而且路过每一块挡板能反射自己的，都会去看看自己的表情，然后微笑起来，果然，笑起来，不化妆，也会很好看。
自卑多容易呀，多照几次镜子不断自我否定几下就容易达成，自信也并不难，对着镜子多夸夸自己，微笑就可达成。但是刚开始，真的是是很不容易打开心扉夸自己的，甚至面对镜子，都说不出夸自己的话。
庆幸的是，我学会了自我鼓掌，自我欣赏，同时也明白了他人的优点是我潜藏的特质，他人的缺点是我排斥的自我。
中间又有情绪流动眼泪释放，我只是看见任它流动，
再次回到当下，深呼吸，放下这些回忆带出来的联想，这个女生确实映射出了我特别渴望拥有的女性品质，但是我现在也已经足够好，当我慢慢放松身体后
突然感觉到内在有了一股暖流，好像有一团光围绕着拥抱着自己，像母亲的怀抱一般，拥抱着自己，有一种感动由内而升，有种特别美好的感觉。
之前的烦杂负面情绪，逐步消散了，我感受到了，自己正在被爱……
本想多停留一会，一会又被同事进来打断了，
虽然体会很短，但是依旧很有效
分享体会正念的奇迹，感兴趣的朋友都用起来呀
