《请停止精神内耗》，作者是德国慕尼黑大学心理学教授莎拉·迪芬巴赫，国内2022年3月出版第一版。本书将心理偏误分为四大类：迈向成功与自我认知之路的心理偏误、迈向和谐与同理心之路的心理偏误、迈向幸福与自我实现之路的心理偏误、迈向真理与世界认知之路的心理偏误。也可以称这四类心理偏误为四种“心理陷阱”。
你有没有这样的体验：
考试还没开始，就总担心自己考不过；
工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；
恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；
遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间；
......
当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。
借用豆瓣上谈霏玉屑/佳境的书评，本书的逻辑结构很清晰，
【第一步，根据现象，发现问题】
【第二步，梳理问题，发现矛盾】
【第三步，解决矛盾，改变现状】
【第四步，反思问题，总结启示】
书中列出了25种常见的心理偏误，通过丰富的案例为我们展示了心理偏误有什么表现，并专业分析了心理偏误是如何产生的，让我们看到自己是如何陷入精神内耗之中。书中还提供了相应的心理练习，帮助我们有的放矢，进行切实的反思内省，找到心理症结所在，并进行梳理、分析和改变。
以书为鉴，可以：
1、突破思维陷阱，提升解决能力；
2、停止内耗，把精力用在对的地方；
3、打破精神内耗，打破“思维的墙”，做“精神内耗时代”清醒的人！
