如果提起幸福，你会想起什么？其乐融融一家人吃饭？经过努力获得事业的升迁？还是追求到你的女神？
幸福的方法里面说，幸福不是一种状态，而是一种能力。幸福不是你拥有了什么，而是你感知幸福的能力。那么，幸福的定义被扩宽到无限，也更可以被掌控。那么幸福就是谁都可以得到的，幸福没有门槛。你可以有孩子，也可以没孩子；你可以身体健康，你也可以身患疾病；你可以清贫，你也可以富有；whatever ，只要你想幸福，你就可以幸福。
可是，我们怎么做呢？
一，学习
自我成长。人生要不断自我成长。在重庆的时候，集团的COO，一位非常有个人魅力的澳洲高挑lady，她来视察我们的工作，听我们业务开展的情况。我印象最深的，是她非常正向型的点评并提出更高的要求，同时，在我给她送行的时候，她对我说，你很棒，keep learning。这件小事无形中鼓舞了我，也给了我更多力量保持学习的力量。而这个学习的过程，让我感知学习的快乐。
正念，这是一个今天的收获。正念就是观察你的念头，不评判他，就是一种充分体察的状态。注意这个词，体察，是有体验有觉察，“体”验，就是说你不是在情绪之外哦，不是去评价这个情绪对还是不对哦，而是进入到这个情绪里面去感受它，这既不是压抑，也不是宣泄，而是就事论事，是什么样就什么事的觉察。比如说，你懂得正念，那你生气的时候就会说：我“知道”我在生气，我在充分地感受这种情绪，我不评价它是好还是不好，我也不急于让它消失，我也不预设任何立场，我相信自然而然是最好的安排，我只是去觉察现在的状态，不强求任何的目的，我接受所有如实出现的身心现象，我放下所有的分别心和好恶心，保持完全开放的心态。我不评价，我接受，我放下。
心流，心流就是专注力，也是一种精神力。在心流状态下工作，学习，你会随时感受快乐。
二，关系
找到跟你同频的人，建立自己的幸福圈。可能是亲人，爱人，朋友，兄弟姐妹，同事…深入交流，无条件的分享，纯粹的相处。不需要太多，少就是多。这对我来说，很重要，天知道我是多么不容易找到愿意与之分享的人。漫漫人生路，需要知己，同路人，陪伴与疗愈，良好的关系会让我们更容易体会幸福。
三，工作的使命感
使命感，我一直找不到什么是使命感。使命感，即一个人对自我天生属性的寻找与实现。每一个人都有天生属于并适合自己的那个角色，无论你是医生还是科学家，又或者厨师也罢。使命感是人的内在的核心动力。一个人的使命感越是强烈，那么他的人生希望也就越强烈；他的工作激情与生活热情越强烈；他的人生责任感也越强烈。有强烈使命感的人，是一种自觉的人，是一种奋斗的人，是一种百折不饶的人，是一种任劳任怨的人，是一种坚强不屈的人。昨天，我有了一颗小小的种子。我认为，通过心理学的方法论，去帮助减肥的人更好的减肥，拥有更好的身体，掌控自己的人生。
以上只是我的抛砖引玉，如果你有兴趣，可以读读，幸福的方法。最后的最后，祝每个修行者，让我们幸福当下，也幸福在未来。
