事先声明：我特别喜欢抖音平台，在妈妈不听叨叨我玩手机后，我给她装了抖音，然后她更爱我了，也再没有抱怨我玩手机，嘿嘿。而且我确实从上面学到了很多，比如心态的塑造、职场技巧、穿搭、人性和心理……只是它太吸引人，对于我这种自制力不足又有拖延症的人来说，本来想看十分钟，不小心刷四五个小时，退出抖音就已经半天过去了，不知道大家是不是跟我有一样的体验。还有2019年过去了一个季，你的计划已经开始实施了么？
卸载抖音、微博，删除游戏小程序，其实是一时冲动，起因就是我会因为想念而偷偷看某人的抖音点赞和喜欢，然后不是生气就是伤心，为了戒掉“犯贱”，一咬牙卸载了抖音，前三天特别不习惯，心里总向猫抓的一样，拿起手机又摔出去，打开App Store 又退出，像个神经病，又像在戒毒，有些烦躁，无所事事。为了得到缓解我采用了迁移注意力的方法，买了听书的课程，用微信听。这个课程有个特别好的地方就是，听它的时候微信无法聊天、刷圈，只能看笔记或者锁屏。这帮助我板掉手机不离手的习惯，为了做读书笔记，我拿起了笔，开始做笔记。接着的一个月，oh my god ，我的生活发生了太多不可思议的变化。先卖个关子，赚点流量，不过我也会画画重点啦。
一.开始注重家人和朋友，获得很多人生启示，人际关系意外变得舒适
在开始好转之前，大概日子能用“丧”来形容。所以开始一周我没什么积极性作为，相反是被动的，为了消磨时间开始学化妆、学穿搭、健身等等。
卸载一周的时候我的焦虑已经好多了，但仍不习惯，跟朋友聚的时候大家会录抖音，只有我无所事事，逛逛淘宝、看看朋友圈，也确实经历了比较颓。两周后我就完全适应了，在没有抖音的日子，我开始利用以前看视频的时间联系朋友，才发现跟朋友在一起学到的、得到的远比抖音和网络多的多，当然，前提是你的朋友得靠谱。在这里我得感谢陪在我身边的你们，精神上、吃喝上，哈哈，你们让我不觉得孤单，你们让我知道酒是用来助兴的、不是浇愁的，你们陪着我从灰头土脸、狼狈不堪走出来，看我不好时都往上贴，看我好转后又默默的支持不打扰我，因为你们，我的人生值得。
多出的时间陪家人吃饭、关心关心别人，我发现人际关系比以往刻意营造的时候还要顺畅、舒适，每当遇到一点点小困扰的时候，就像天降救星，总是不知道从哪个地方冒出来一个刚刚好的人要么听我吐槽要么帮我解决问题，好神奇，也很开心。
二.回归生活，生活处处给我惊喜。
没有刻意定闹钟早起，每天自然而然六点起，时间充裕，自己做早饭、听书听歌有时还能练练笔，出门前化淡妆，还有富裕时间可以搭配，人一天比一天精神，简直元气满满。关键是没有刻意要求自己这样或者严格按照什么计划来而搞得很累，小日子越来越明亮。胃疼慢慢好了，身上有劲了，当别人感冒时我打两个喷嚏就过去了，再也没吃过什么药。以为锻炼会让膝盖疼痛复发，膏药都准备好了，结果没用上。令人苦恼的脂肪也灰溜溜走了，好友们用了好些顿牛羊鱼才给我补回来，嘿嘿。
一心苦恼自己怎么走出来，原来埋怨、恨意还是爱意都经不起时间的考验，两周真的不是太久，原来之前的难过都是自己画地为牢。过的好不好，容貌会告诉你，心轻盈了神态就阳光了，慢慢美丽就重回到容颜上。
三.六个小时是时间的馈赠，有足够的时间去改正错误。
我每天晚上四点下班，十一点睡觉，以前刷抖音刷到睡着。现在画画、每天日历、炼字，不知不觉两周听了三十本书的介绍，看完三本书，听了慕课，对人生观、爱情观都有了新的认识。一直计划的简书日更没有做到，却在卸载抖音后在笔记本中都实现了，每次都能一千多字。人的认知其实一边被碾碎一遍重建的，我能清楚的认识到自己的不成熟和错误，以后会更好的成长。放下手机后的日子，我做的这些事让我的内心越来越强大。
四.认清自己后不会在慌张，爱自己很爽，感谢生活中的美好。
我不知道我现在做的事对我的工作、家庭、交际会有怎样的作用，只觉得重新建起来的心灵家园好像晴朗了。理解了那个人对我说的“在自己的时区里”是什么意思，体会到在自己的时区里，做自己喜欢的事到底有多爽。
五.当私人时间能被好好利用时，才发现上班效率也不自觉的提高了很多，而上班效率高，工作状态好也是人际关系的推进器。
每天充实极了，以为接到新的工作内容会很吃力，没想到过度的时候很顺利，还学会新的技能，得到认可，虽然只是一点点也是让人有几分欣喜的。每天中午吃完饭到十二点是我给自己的娱乐时间，主要就是跟室友聊天，看小说，十二点到一点可以睡午觉可以玩……这中午两个小时时间到挥霍不仅没有浪费，拉近了我们的关系，交流了信息，解决了问题，得到了放松和休息，下午工作效率自然很好，简直陷入到良性循环！
说到这里，感谢跟我讲过这些话的你。
在这三十天后，我把抖音又装回来了，这一次神奇的事发生了，我不在依赖它，开始按自己的需求看一些视频，有的工作方法、生活技巧都是从上面学的，也不会像以前那样一刷刷很久，好像不知不觉学会了时间管理，学会了控制。意外收获，嘻嘻。
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