易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州
三个标签：1，瑜伽馆创始人 2，速效疼痛疗法辅导师 3，终身成长的妈妈
90天的践行目标：1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟
这一周作业：1、练习使用A4纸工作法，2，1TodoS APP练习排程 3，一周践行收获写简书。
总结这周收获：周日开始到今天连续11点前睡觉，没有熬夜。每天坚持写晨间日记，每天的青蛙也记录在内，每天有重点，每完成一项就增加愉悦的心情，又离目标近了一步。反思这周的番茄钟有些懈怠，没有按时完成，下一步计划可以在早晨不出门之前就要开始番茄钟计划，一出门就控制不好，容易错过高能时间去完成重要的事情。
通过使用A4纸工作法，把所有要做的事情记录下来，进行排程，描述，写上日期，利用情景模式，更清晰了事件的处理，确定完成事情的时间，在规定的时间内完成，会很有成就感。重新把1TodoS 里的标签进行了设定，通过练习排程，这个APP使用更熟练了，为之后的记录打下基础。没使用之前总是忘记要做的事情，也没有提前计划，每天都在紧急事件中，整个人都是焦虑的，总也做不完成的事情，总在做救火队员，每天也没有方向和重点，想起什么做什么，也不会批量去完成。用了情景模式之后，可以进行批量完成，把在某个空间里要做事情一次性全部做完，马上心情都被治愈了。
特别提到，C记录的时候是简单的记录事情，再对记录的事件进行删除，推迟，优先级，要事，项目，然后再做行动描述，可以把事情写成动词加名词，立刻就有行动的感觉，自然行为就会去做了。情景模式包含S代表空间（在家，办公室，外出）T代表使用工具（手机，智能设备）E代表能量（高能，放松，碎片），P代表相关人员，一起做事情的人员，或者委托的人。当然用APP记录，排程，节省时间，又比较快速。
你不可能完成所有的事情，学会做到删除，推迟，区分优先级，做到要事第一。
