我们经常有高兴伴随大笑的经历，悲伤伴随落泪的经历，所以，看到某个人笑我们通常会认为他（她）开心，看到某个人落泪通常会认为他（她）难过。情绪是可以触发动作的，比如开心可以用各种外显的动作表示，比如大笑，跳舞，蹦高~~等
但，你有试过相反的体验吗？
詹姆斯-兰格的情绪理论提出来相反的结论：情绪的体验是由身体变化造成的。
也就是，你不是因为悲伤才落泪，而是因为流泪才悲伤。
尽管早就知道这一理论，但在现实中却没有什么体验，所以一直在把这句话当理论记，昨天发生的一件事，让我对这句话真的是印象深刻。
周末下午，儿子对弈方罢，我们俩溜达着回家。
路过一个炸鸡店，我瞅瞅儿子，儿子瞅瞅我，果断去买了一个炸鸡排。
我在减肥，儿子在长青春痘，都不适宜多吃，所以约定一人一半。
结果剩下最后三块的时候，我建议我吃一块中等的，把剩下的两个一大一小的都给儿子。
结果儿子反悔了，抱着鸡块就跑了。
我就作势在后面追，一边追一边喊：你不遵守规矩，说好的一人一半，我才要三分之一，你跑啥？
儿子也喊：妈妈，你不爱我了吗？连我要多吃一块都不行？
我：儿子，那你不爱妈妈了吗？一小块都不舍得给妈妈了？
最后结果可想而知，儿子吃掉了全部的鸡块，我气得鼓鼓的~~
儿子说：妈妈，你对我的爱还没有一块鸡肉那么多吗？
我说：儿子，不是一块鸡肉的问题，是从一块鸡肉看到你对妈妈的爱的问题。你太自私了。
我们俩回到家，谁也不理谁。
我想了想这件事，突然自己就笑了。
这不就是典型的詹姆斯-兰格的情绪理论的好案例吗？
我本来是不生气的，只是想逗儿子玩，所以用行动表现一下我所谓的“生气”，结果这个行动引发了真实的情绪的变化，我真的生气了！
哎，这一下，我就知道，什么叫做no zuo no die了！
情绪这一回事，还真是难以分辨，到底是情绪引发了行为，还是行为引发了情绪。
尤其是在负性情绪方面，行为引发情绪的体验可能要更多一些。
生气的时候，想要发泄，结果越发火越生气；
情侣（夫妻）拌嘴，本来是小情趣，结果越说越上火，结果变成了激烈的吵架。
看来，就算是熟悉了情绪的理论，但要真正理解和做到情绪管理，也是要在现实中慢慢摸索和体验的。
高兴和高兴，生气和生气，看起来一样，都实现的过程和体验，也许每个人都是不同的。
尊重自己，尊重他人，发现差异，接纳差异。
在生活中修炼，在生活中精进，更好地生活。
