1、姓名:柒一一
2、所领功课:（想要的生命状态，对照霍金斯能量层级表，比如勇气，爱）
我的目标是淡定：灵活和有安全感，灵活和有安全感、灵活和有安全感。
3、事件:
今天是520，先对自己说声520，好好爱自己。
大姨妈如约而至，昨晚迟睡，早上要和老板交接工作，所以没得补眠，整个人比较疲惫。中午娃回来我提醒他做作业，他不是很愿意，我准备说点啥，爸爸说你不要提醒了，让他自己做。儿子灰溜溜的，就开始做作业了。我就开始做家务，叠衣服、洗碗、洗菜、准备午餐。因为昨晚把数学卷子都做完了，今天就基本只有语文，他慢虽然在午饭的时候还是完成了。午饭后我就去休息了，他没吃完，我也没说管他。到了下午放学，他一回来想吃零食，爸爸让他自己看下桌面上还未收拾的饭碗，他自己也没话说。哈哈哈
每天都有一项必做的额外的昨天，老师之前有说每天都要做，小朋友则是老师有写在黑板上他们就做，没写就不做。待我检查时候，我看了日期和对应的题目，觉得有点简单，他现在学的应该不止到这些内容了，于是我问他你做了吗？他放下玩具，说妈妈其实我没做，我只是把日期改成今天的了。我心里是想笑的，小子，鬼点子真多。我说那来吧，妈妈陪你，你把今天的做了就行。期间告诉他可以读出来就不会一会一会觉得很累坚持不下去。做完作业他自己也很开心。说妈妈我做到了，我今天很快速的完成了作业是不是很棒。我说是啊，你现在心情如何。他说很开心，也没花多长时间。我想到买一本本子让他记录下他认真快速做完作业的心情语录，这样当他不开心不想做作业时候看看，可能会有些帮助。晚上晚饭后，一家三口一起出去玩，带娃去玩了小游戏，他很开心。
4、觉察:
①觉察自己情绪、身体反应
例假要来的前一周，乳房会胀痛的比较严重，火气也比较大，娃只要稍微有那么一点啥的，我就立马着火，自己控都控不住的。反倒是来了以后乳房就不疼了，整个人也会因为比较疲劳而显得温和很多。相对比昨天，我觉得今天自己整个状态是比较平稳的。
当状态平和时候看问题也不会那么偏激，当看到娃不想作业篡改时间，我也没有发脾气，而是和善坚定的告诉他要做的还是要做，然后不多废话。娃也相对变得平和很多。
看到了孩子，看到他因为不想做作业，想出篡改时间的主意，很好笑，想想这小小的人儿小虽然很可气但是还是有点小聪明的。好好对待他，引导他。错误不可怕，怕的是家长对待孩子错误的态度和方法，应该允许和接纳孩子在保证自身和他人安全的情况下试错，然以加以引导，过程要和善坚定。孩子也会感受到的。
②2面，看到这个事件好的一面、不好的一面
好的一面：一家人和和气气的，大家都和谐、和善。
不好的一面：身体因素是一部分原因，但是不该把全部都归因在生理因素上，这样不太负责任。
③增加一个纬度来看待这个事件（Nlp）
生理原因是一方面，影响身体的激素水平，导致情绪不稳定，发现这个规律后，可以做一些计划来提前规避一些常见的、没什么必要的火，接下去的时间还会要坚持培养娃独立做作业的习惯，目标是让他独立，那我就要不干预，只提醒，不带情绪。在这期间可以听听音乐，看看书，做些其他的事情。
④当下的感受（情绪流淌完了，当下的感受很重要）
深呼吸几下，顺畅、舒服，平静、哦也！
