冰山作业
一.事件：出来玩，感冒了
二.应对：一致性
三.感受：胸闷，着急，愧疚，平静
四.对方的感受：
五.想法：
1.怎么就凉着了，胸闷
2.计划好出来玩，计划没有意外快，不接纳生病，着急孩子没人照顾
3.这么大个人了，怎么就照顾不好自己呢，自责愧疚
4.生病了还不让自己轻松，心疼自己
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：接纳生病
3.别人对自己的期待：好好休息
七.我的模式：硬撑
八.我深层次的需求：安全感，爱与被爱，被认可
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩
十.生命力：向下
行禅：大腿疼，小腿无力
食禅：汉堡，松软，香，嫩
呼吸禅：闷，呼吸困难
