张琳 焦点解决网络初级第17期坚持分享第121天 本周第4次第5次约练 总第12次
下午集体约练中心建构的收获是
1.重新建构是一种态度，也是一种选择。在生活中我们要训练自己多看到好的地方，正向的地方，多看到白而不是消灭黑。
2.从能看到白到扩大白是需要在生活中多去觉察，刻意去训练的。
3.重新建构是指多关注我们做到的地方，已经拥有的和想要的，也即是说多关注正向的东西。
4.我们不光要对当事人进行重新建构，也要关注周围的人，比如我们在对孩子进行重新建构的时候，也要关注对孩子的父母亲人进行重新建构。
5.重新建构无处不在，我们不光对别人重新建构，也要多对自己进行重新建构，多接纳自己，让自己有更好的状态。
集体约练结束之后，我们小组又进行了小组约练，我的收获是
来访者因为前一段时间约练觉得不满意，状态很不好，没有信心再进行约练，当咨询师带着她去找例外的时候，虽然我们认为那是一个例外，但是来访者不认可。咨询师这个时候特别稳，一直陪着来访者，陪着他聊他比较在意的这几个咨询，当来访者想快的时候，咨询师又把她拉了回来，重新去看当时的咨询是怎么回事。咨询师陪着来访者一会儿往前走走，一会儿又往后退退，慢慢的来访者自己就有了许多的思考，开始明白自己的问题在哪里，不再那么纠结。今天并没有探寻目标，咨询师就是陪着来访者，把问题聊透，来访者慢慢的就开始有了思考，不再像之前那样不认可自己。
