520到了，这是一年中最“浪漫”的日子之一。
朋友圈开始热闹，情侣晒花、晒礼物、晒晚餐；单身的人一边刷着小红书，一边默默关掉淘宝首页的“热销榜”。
但不管你身边有没有那句“我爱你”，我更想提醒你一句：你有没有好好对自己说过“我爱你”？
爱人先爱己，这是任何一段亲密关系的起点。
我前几天看过一个短视频：一位博主在镜头前让观众在30秒内想三个自己最爱的人，当我绞尽脑汁认真思考我心中的那三个人选时，博主打断了我，说：你想的三个人中是不是绝对没有你自己？
01 爱自己，是学会不再亏待自己
在大城市打拼的人，有没有这样的瞬间：
晚上拖着疲惫的身体回家，洗完澡已经十一点，却还是舍不得睡觉，只想刷一会儿手机。
一边说着“明天要早起”，一边不停地点开下一个短视频；冰箱里塞满了半个月前没吃完的外卖，衣柜里是好几年没穿的衣服，却还是觉得生活空空荡荡。
我们总以为，爱自己是有空时去旅行、吃一顿好饭，但其实，爱自己，更多是一些微小但重要的选择：
– 早一点睡，不是为了变美，而是为了不透支明天的元气；
– 好好吃饭，不是为了拍照发圈，而是为了让身体真正有力气应对生活；但其实，真正的爱自己，是允许自己有不开心的时刻：
– 情绪低落时，不硬撑、不责怪；– 累了倦了，就放下高强度的期待，允许自己“躺平”一会；
– 不用总是讲道理，不用强行正能量，有时候哭出来，也是一种解脱。
爱自己，是允许自己“没状态”的时候，也不自责、不羞耻。
你可以不完美、不快乐，甚至有点懒散和无能为力，但你依然值得被自己善待。
请记住，你不是为了变得“更好”才值得被爱，你现在这个样子，就已经很好了。
03 爱自己，是不在别人身上找价值感
成年人的孤独，有时候不是没人陪，而是你总在期待有人来“懂你”。
我们太习惯在关系中找安全感、在恋人眼里确认自己的价值，一旦对方冷淡、忽略、疏远，就觉得自己哪里不够好。
但感情世界的真相是：谁也无法一直填满你内心的空洞，除非你自己先愿意爱自己。
– 真正爱自己的人，不会因为被谁拒绝就否定自己；
– 他们有自己的爱好、有独立的节奏，也有重新治愈自己的能力；
– 就算暂时孤单，也不急着用“恋爱”来逃避空虚。“我很好，不需要靠一个人来证明。”
当你真正活成了这样的人，才会吸引来更健康的爱，也才配得起真正的平等关系。
04 爱自己，是开始为自己的人生负责
“自爱”这个词，听起来温柔，其实骨子里，是一种非常强大的能力。
它不是躺平、不是任性，而是一种内心的自我负责。
– 它意味着你开始选择更适合自己的生活方式，而不是一味迎合别人；– 它意味着你开始拒绝内耗、拒绝情绪勒索、拒绝无意义的攀比；
– 它也意味着你愿意投入时间去成长，哪怕只是每天读十页书、走三千步。
爱自己的人，不逃避、不放弃，而是把每一天都过得像是为自己而活。
你开始变得有方向、有边界、有目标，哪怕走得慢，也踏实、稳定、不焦虑。
05 写在最后
520这天，你可能没有花、没有巧克力，也没有人在耳边说“我爱你”。
但没关系。
你只要记得——你对自己说的那句“我爱你”，才是这一生最重要的情话。
爱人先爱己，这不是自私，是一种成熟的底气。
愿你今天，花时间好好爱自己；
愿你余生，成为自己最可靠的依靠。
不论有没有人爱你，你都能活得丰盛、坚定、光芒万丈。
