一个人的精力是有限的，我们每天能够输出的热量只有2000卡左右，超出了这个临界点，就是在以损伤我们身体组织为代价的输出，所以会让人疲惫不堪，感觉精神越来越差，越来越不能集中精力专注于一件事情上。2000卡的热量对于应付我们日常工作和生活来说，那已经是绰绰有余了。然而悲催的是，我们往往把这80%的精力浪费在了精神内耗之中，剩下的20%难以支撑基本行动力，更何况支撑你的野心。
这是当下很多人选择躺平的最主要原因，可是如果不能从源头上找到消耗精力的根本原因，躺平根本不能止损，我们内心依然是刀光剑影地动山摇一般，这哪里能够真正解脱？因此当务之急是停止这种胡思乱想的高内耗行为，只要能够停止这种高内耗，那么每个人都具备应付世事沧桑的基本能力。
要想停止胡思乱想的高内耗，就要找到高内耗的源头。是什么消耗了我们的精气神？是什么消耗了我们的能量？答案就是喜、怒、忧、思、恐这五大情绪。庄子说“吾所谓无情者，言人之不以好恶内伤其身，常因自然而不益生也。”这些情志或情绪是伤身的利器。只有从心头拔出这几把利刃，才能够做到真正的“静而圣，动而王”。喜、怒、忧、思、恐，这五大情绪，每一个都可以把我们置于死地。
