今天听了焦点王老师的分享，特殊时刻可以做些什么。
她说到了四点：
1、适当的运动。适当的运动可以产生内啡肽保持良好的心情，提高免疫力。
2、好好吃饭。注意饮食清淡，荤素搭配。最重要的是不管自己喜不喜欢吃的，都要开心的吃，并给做饭的人点赞。
3、好好睡觉。按时睡觉，准时起床。睡前可以听一些放松的音乐。每天给自己积极的暗示。敏感焦虑的人不要过长时间的去关注疫情。免得给自己增添很大的压力，影响睡眠。
4、做喜欢的事。趁在家休息的时间可以做自己喜欢的事情，弹奏乐器，画画，阅读
。
安稳的过好每一天，坚持下去，一定会度过难关，迎来春天。
