健康是一个人追求幸福的底线，如何做到呢？
001有健康的意识
一定要有健康第一的思想，世上诸事喜恶悲欢，都是外物，唯有身体才是自己的。练就健康体魄是“干大事儿”的基础。
002保护眼睛
电子化已占领了我们的工作和生活，眼睛在这个时期是非常经受考验的，过度过劳使用，会伤害根本，闲时放下电子化，看看绿植，看看远方，多与大自然相处，减少屏幕时间。
003爱护牙齿
牙口好，吃饭香才身体健康。早晚刷牙3分钟，饭后漱口好习惯一定要保持。
004滋养皮肤
皮肤是最显性的健康呈现，要关注的是由内而外的滋养。吃好睡好心情好，洗脸护肤敷面膜，内外结合，皮肤丝滑。
005平板支撑
据说有一项最简单瘦全身的动作，那就是平板支撑，先简单预热，然后以2分钟为单位，每次三组，塑身效果极佳。
006晨间微运动
晨间微锻炼非常之必要，虽然早起很难，时间也很有限，但是尝试过晨间运动10分钟后，你一定会爱上，尝试去开合跳，肩背操，膝下击掌...不一样的晨间时光很美好。
007保持好心情
心情跟个人素养很有关，我们要明确的是心情好与不好都不是别人造的，完全取决于自己，时常练习内观，冥想，看到自己，接纳自己，这个世界你之外的愈来愈影响不到你。
008简单思想
让生活变得简单是健康之路思维。我们要学会将复杂的生活简单化，减少不必要的应酬接待，减少消耗自己且无意义的人和事，简简单单的平凡很踏实。
009喜欢微笑和赞美
笑起来一切显得不那么苦累，再能时常怀有感恩之心的赞美，生活会更加美好而自然惬意。
010用热爱去生活
这是人保持健康的最高境界，如果你热爱工作，你会觉得没有一天你在工作，如果你热爱生活，你会觉得生活随处都是美好与幸福。
希望我们都常有健康心，保持健康态，每一天都温暖而美好。
