减肥心得

本人作为瘦了30斤的一位过来人，我先告诉你们，真的少吃真的有用，运动真的太有用了……

我之前的过程比较极端，早上7.8点起床，在我家旁边的体育馆走圈，走个8.9圈，大概有1万步了，然后开始吃饭，因为是一天的第一顿，所以随便吃，吃什么都行，吃到饱，然后的一天内就再也不吃东西了，就喝水……饿了就喝水……

当时因为身体重量基数大，每天减一斤，大概过了10天，开始到瓶颈期的时候，开始在晚上也走路，每天大概有2.3万步，真的太有用了……3.4个月后，整个人都不一样了

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