当天目标回顾:1. reading5 2.阅读chapter3 3. 听课2节 结果对比: 7件事完成2件,5件未完成 结果<目标 完成:reading/复盘(增设)计划 未完成:阅读/听课/课后计划new/阅读反思心得/目标管理复盘
过程重叙:当天早上9点起床,未早起,仍在之前状态中,到10点洗漱完,之后到书房写21号时间复盘并参与发送活动(微博同步),11点20左右完成。之后玩手机,刷各种新闻,朋友圈+12点多午饭,截止到15:35结束这一过程,之后开始做题 ,1个小时做了7篇,大概16:40,和闺蜜视频聊天,一时决定出去跟她做美甲,晚上18:30左右回到家。稍休息后写复盘并写明日计划清单+晚饭,21:06结束。没帮妈妈洗碗,却跑去弄指甲给自己,也没做好,做了半只手,灰心洗把脸睡觉去,上床后按手机,决定睡时我姐太吵,翻来覆去睡不着。大概11点多睡着的。
自我分析:做的好的:1.能在11点之前 发复盘内容,原因:投资21元参加hi小姐复盘活动,到小组楠姐组织发送时间,群员互相约定。起到监督作用,对自己每日都要复盘习惯养成达成预期目标起到应有效果,21元不能白舍,跟小伙伴约定不能当空话。2.做题7. 超过预期目标值,多出是临时增设进来。原因:想着提前结束一轮做题计划,按计划5篇是40分钟,7篇是56mins,1hours 适当,多出来的也是在增设相应的时间花费。 做的不好的:1.早起懒床,早起习惯没养成,除了意志影响之外,还有外气氛,仍在春节气氛中享受。2.临时决定出去,是提前可以计划的,出现今日目标中没有,原因:可以说之前计划时间不合理,预留时间少,影响到了其它清单内容执行。3.做事随心,弄指甲是起兴的,关键没做好,不如不做,明知晚上光线不好。原因:时间管理意识低,时间敏感度不够。4.睡前按手机不好,尤其像我近视,有时眼睛很疼,健康管理意识low。
总结规律:1.在自我管理体系中,意志力延伸,自律延伸训练很重要。2.要想管理好各项,需要学习各项管理技巧 eg:时间管理/健康管理/目标管理etc
验证规律