什么样叫做无负担生活方式呢？我们先来聊聊什么样的生活方式会让你感到有负担，或许就很好理解了。
《好女孩坏女孩》播客里，Elly提到了自己的一个经历。她有一次外出，住进了一家平价酒店。因为酒店附近工地施工有噪音，酒店很贴心地准备了耳塞。这个点让她忽然有一种无负担的舒适感。一些平价酒店说实话条件也不会很差，房间小，但环境舒适干净，也很温馨，服务到位。相反，如果她去住高级酒店，少不了一场疯狂的拍照，其实反而是种负担了。
我想到自己，曾经有过几次美食探店的经历，为了拍照，做任务，要调整餐食的摆放，同一道菜要拍几个不同的角度，甚至还要等到所有菜上齐，再拍个“全家福”。等这个过程结束，有的菜已经凉了，错过了最佳享用的时间。虽然可以免费吃到美食，但整个过程是有负担的，无法完全放松地去品尝美食。美食探店的目的，原本品尝了之后将自己的感受和体验分享给其他食客，但是有种本末倒置的感觉。
品尝美食本身就是重在专注当下，感受食物带给人的滋味和感受，应该是一种享受。可现在太多了人为了拍照、晒圈、赚钱，已经失去了本质的东西。我承认自己也喜欢拍照，但是我会尽量以最快速的方式拍好，拍个一两张，就赶紧开吃了。美食摄影本身没有问题，拍出美好的照片本身也是一种美好的体验。分享出去，同样可以滋养到别人。只是要掌握好那个度，让自己和别人无负担。
如今的消费方式已经有了很大改变，刘润老师在年度演讲里面提到，已经进入了“第四代消费”。
“在‘自我’意识崛起的思潮下，消费不再是为了满足‘需要’，而是‘想要’。人们买的不再是生活的必需品，而变成了让人感到开心的商品。……所以，消费不再仅仅是购买，而是一种创造。创造自己的生活方式。”
也正因为如此，人们喜欢购买能够彰显个性的商品。但同时“当人们不断购物，不断满足物质欲望的时候，反而会带来莫大的空虚。”比如你花了个大手笔，去了家很高级的餐厅，吃完走出来，感觉似乎也就那样。再比如拼手速的各种购物节，在你点击一键购买，付款之后满足的去睡觉。但一觉醒来，你就会陷入一种莫名的后悔、空虚中，那些消费所带来的的快乐其实是很短暂的。
在这个物欲横流的时代，有一部分人开始觉醒了。他们知道，通过消费的获得感，并不是自己真正的想要的，无法带来幸福感。于是有人开始断舍离，有人开始践行极简的生活方式，回归本真。
越来越多人，消费方式从追求“花里胡哨、贵、奢侈”变为“简单、舒适、性价比高”，从对物质的追求转为对精神的追求。
向外寻求的方式，是一个无底洞。表面上获得了慰藉，实则很短暂，只会陷入恶性循环里。我们需要摒弃那些多余的、不需要的，找到能够自我充实的方式——无负担生活方式，才能拥有真正的幸福。
