大家好，我是和美孕妇医院的。最近很多网友说到贫血的问题？如何补充的，注意吃哪些食物呢？
铁（不是那个铁啊！是食物含的）是构成血红蛋白的重点，很多妈妈因为铁（人体铁含量）的含量少，对宝宝的生长发育非常不好的，因为宝宝在孕妈体内发育对铁需求量非常多的。非常多的孕妈不知道自己贫血了，一到医院检查，检查出了贫血？贫血该怎么办呢？和美给大家介绍以下对策。
第一：要多吃含铁量多的食物
首先呢，要从怀孕前就要对吃的食物多加注意了，含铁量多的食物有：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等。他们都是对肠道吸收较好的，主食以大米、面食为主较好，面食比大米含铁量多，面食对肠道吸收比大米好（看条件）。
第二：助于铁快速吸收的食物
以下的食物食有促进肠道快速吸收的食物：水果、蔬菜他们不仅可以补铁，里面含有维生素C，可促进铁在肠道里吸收。
第三：铁炊炊具
目前普遍家庭都是使用不锈钢炊具，其实呢，铁锅、铁铲炊具对贫血有帮助的。所以我们炒菜的时候尽量使用铁锅、铁铲等炊具,里面含有些小碎铁屑并且会溶解于食物中去，从而形成了可容性铁盐，让肠道吸收铁。
第四：叶酸食物
叶酸是怀孕期间（或前期）必不可少的一种营养物质，其作用，也是非常之大，能帮助可预防孕妇胎儿先天性神经管畸形，并且能预防孕妇贫血。从怀孕前里的三个月就开始服用叶酸增补剂，一直到怀孕后的三个月为止。饮食上也是要注意叶酸食物。
第五：做产前体检
需要在医生的带领下做中期、后期检查二次血色素，化验血即可及时发现贫血，这时就要采取相应的措施纠正贫血了
