我从2月6日正式宣告减肥，截止目前，已经过去半年了，今天做个阶段总结。
先说一下成果，2月6日早上，我的体重是70.4千克，今天早上，我的体重是60.9千克，半年减掉了将近二十斤，不知道在减肥界来说，这样可算成功？
说实话，当我决定减肥的时候，我没以为自己可以成功，毕竟纵观我四十多年的人生经历，好像除了写作这件事坚持的时候还算久，再没有其他坚持做下去并取得成功的事情了。尤其是减肥这件事，年年列计划，天天挂在嘴边，但没有一顿饭少吃，没有一次运动的实践。然而这一次，我竟然真得成功了！
我到底是怎么成功的呢？很多人跑来问我减肥经验，我也在认真思考，这一次我是怎么成功的呢？
众所周知，减肥有六字箴言，“管住嘴，迈开腿。”而我好像只践行了前半句，就成功了。
很多人认为，管住嘴就是少吃，少吃就等于挨饿，所以减肥就要挨饿，不挨饿就无法减肥成功。怎么说呢，这么理解也对也不对，因为我就没怎么挨饿，可我减肥成功了。
我是一个意志力超级薄弱的人，假如减肥需要每天挨饿，那我铁定坚持不下来。所以减肥不一定得天天饿着，但一定要管住嘴。
首先戒掉一切不健康的食物，干净饮食。我是一个很喜欢吃的人，否则也不至于长到140多斤。这半年来，我几乎没怎么吃过零食，甚至刚开始我连水果都不吃，真正把少油、少糖、少盐的饮食理念落到实处。
其次吃饭不吃撑。因为我很喜欢吃，而且不怎么挑食，还不喜欢浪费粮食，所以我吃饭经常吃到撑，慢慢地，胃就被撑大了。自从女儿上了高中，我每天晚上都要给她做宵夜，自己也会跟着吃，陪吃三年，长了十几斤。最近半年，我不再吃夜饭，甚至晚饭如果不饿，也不会吃，一周下来，我至少有两三天是不吃晚饭的。
第三多喝水。减肥必须多喝水，但我以前不喜欢喝水，这半年我尝试改变这个不好的习惯，没有特殊情况，我一天至少喝1.5升水。
第四多看书。我看了二十几本关于减肥的书，不仅学到了很多减肥的方法，还了解了一些健康减肥的底层逻辑。有了这些知识打底，我在减肥期间才能做到心不慌，不盲目跟随别人的方法减肥，而是学会倾听自己身体的声音。偶尔晚上感觉饿了，那就适量吃点，也不会有负罪感。
因为没以为自己能够减肥成功，所以当初给自己制定目标的时候，很不要脸的写了个110斤。但是现在，我重新给自己制定了减肥目标，还是110斤，只不过这一次，我是认真的。
这半年，我虽然吃的少了，可感觉身体反而更好了。以前工作期间，我常常感觉力不从心，大早上起来就昏昏沉沉、萎靡不振，之所以喜欢吃零食，是因为如果不及时补充一些吃食，把胃填满，就会突然心慌气短。但是现在，这样的情况一次都没有出现。我可以坚持工作很久，依旧精气十足。
减掉二十斤肉，肚子明显减小，身体也变得更加轻盈，走起路来有一种脚下生风、健步如飞的感觉。
这些向好的变化，更加坚定了我要继续减肥的决心。
所以接下来，我要向下一个更难的目标发起进攻了，希望再过半年，我可以再减掉十斤。
