这是我实习了一段时间的玛雅能量连接练习，有涉及到身体的按摩及肯定句。我发现是一个开启一天能量的一个很好的方法，所以把它公开。如有兴趣也可以练习，也欢迎把练习后的感受回馈给我知道。
这个练习其实也是我连接到的一个讯息。方法如下：
首先找一个舒适的地方坐着，放松心情，放缓呼吸。把预先准备好的按摩油（基底油加精油调配成1%的浓度）轻快的按摩身体的每个部分，包括手指和脚趾，不需要花太多的时间。
接下来可以从右手拇指开始，想象和连接太阳图腾。（20个图腾对应10个手指和10个脚趾），按照图腾对应手指和脚趾的次序按摩下去，一边按摩时一边在心里默念及连接肯定句，肯定句不需死背，可以灵活的使用。我会在文章的最后一段附上来自星际玛雅的20图腾肯定句。
我自己练习了一段时间后发现图腾在对我说话了，我也没有很固定的用肯定句，因为图腾每天会带给我相关当天能量的讯息。
10根手指和10根脚趾按摩完后，可以站起来运动13个银河音阶对应的13个关节。先从磁性音调开始到宇宙调性结束。运动着每一个关节时可以想象着对应的调性和其关键字以及对应的生命主题。
这个过程可能会有一些感受和讯息出来。可以把它们记录下来或更深一层的去连接当中所要传递的讯息。如果没有也没关系，只是把它当做是一次方式的练习。
20图腾肯定句：
红龙说，我来自遥远的东方，我带来原始的动力。连结我，你有源源不断的推动力。我从爱中来，也从爱中去。
白风说，我的心可以容纳一切，包括我自己，爱从我自己出发，飘到全世界。
蓝夜说，宁静是我的本质，宁静深邃的夜中包含了宇宙的一切，我可以随手去截取我要的一切。
黄种子说，我在土里看见自己的无限，我看见蓝天，它就在我的上面，只要我破土，不断的延伸就能碰触它。
红蛇说，我来自天上，我以我的速度在地上爬，体验大地跟身体的接触，体验在身体中找到爱。
白世界桥说，我是一个庞大的连接，天上地下都有我的存在，我用爱去连接，只有看见爱，才能连结到我。
蓝手说，我常常忽略了我该如何好好的看看我自己，我用双手舞动着上方的天空，只要我好好的关注我自己，我的手带着爱，我的手可以用来创造世间的一切。
星星说，我看见世界的美，也看见自己的美，我用美去表达我的爱。
红月说，我的流动让人们找到自己，那个与大海连结的自己。
白狗说，我只想安静的在这里看着人群的流动，我希望他们都能爱自己，就好像我对他们的爱。
蓝猴说，我看见一切的真相，所以我远远的站在这里，如如不动的看着这一切，我在我的世界中嘻戏，我也在人们的世界中嘻戏，我的爱就在当中。
黄人说，我是天上的特使，我来传达人的讯息，让他们活在真理中，看见自己的强大，我总能穿越一切阻扰，回到我爱的中心。
红天行者说，人们总是不停的往两边的墙框左右的跳，束缚在一个四方框框里，其实你可以往上空直飞出去，飞出了框框后，那是无边无际的宇宙上空。
白巫师说，我活在光的世界里，当你看清一切都是光，都是爱，你不再追赶什么，你能潇洒的在世间遨游人间。
蓝鹰说，即使在黑暗中我的眼仍像镭射一样，在高空中看清十万八千里的景物，我看见能量以螺旋的方式在旋转着，我带着爱去看待这一切，我变得更敏锐。
黄战士，说我带着闪亮的光无畏的来到这里寻找真实的我，那个带着爱，带着光的我，不断的前进，通往一道螺旋的道路，我越过了螺旋的桥，来到了宇宙中心，看见了我。
地球妈妈说，“孩子，我就在这里，你感受到我了吗？我就在你所看到的一切，所摸到的一切，所感受到的一切，只要你伸开手，我就在你的掌心，拥抱着你，滋养着你。”（张开手心，地球刹那出现围绕和拥抱着你，你就在她的中心）
白镜说，在镜子里你看到重重叠叠的你，那是你生生世世累计的面向，感觉他们，面对他们，他们都是你，你只能用爱去把他们串起来，合而为一。
蓝风暴说，我急速的旋转着，你就在我的中心，感受着我的力度，当你放下恐惧和期待，你就能看清我，这是一个宽大维度的世界，远远比你想象中的大。
太阳说，我的光温暖了你，温暖了整个世界，我就在上方，我的光旋转着放射出去。看见宇宙，看见我。
