能量复盘：
本周能量持续走高，感觉自己整个人都处在活力状态，运动坚持的非常好，学习效率大大提升，同时，感到无聊得娱乐和小说不能引起我地兴趣，如果有空闲时间我更愿意去看学习的视频。创造力也大大的提升，有很强烈的做课程的意愿，并愿意为此付出思考和学习。这可能就是精力的巅峰时刻，你不会因为做了很多的事情感到非常疲惫，当累了的时候，立刻休息、休整，并很快得到改善。
这种巅峰时刻在我此前的人生中其实很少见，我回顾之前的感受，大多与疲惫相关，累和委屈的情绪始终贯穿着我的人生。疾病从小到大一直伴随，从未远离，恐惧焦虑与不安也是时刻相随，哪里有什么精力去做自己喜欢的事情和提升自己的事情呢？大多数时候是硬着头皮做，顶着头疼做，抵抗着身体的疲乏感，犟撑到崩溃的最后一刻。
如果你是一个天生精力旺盛的人，也许并不能体会我之前的感受。但没有关系，因为你如何想对我来讲没有什么关系，我不需要在乎你的看法和想法，我只是在表达我自己。
1.每天三件事
●运动：这周保持了6天的慢跑，并且从每天一公里开始慢慢增加一下运动时间。能够完成这个目标，我表示非常开心。
●饮食：这周保持了低碳饮食，但有两次情绪化进食。并且下午5点到晚饭前是我的能量低谷，肚子饿加精神疲惫，如果不能快速吃上晚餐，会引爆情绪化进食。这次的情绪化进食与接种新冠疫苗有关。接种疫苗后整个人乏力，头晕，接种的胳膊特别疼，让我感觉非常不舒服，于是不能理智饮食，强烈渴望吃肉和碳水。挖掘背后的情绪是恐惧，没有安全感，需要得到爱和安抚。
●写作：本周写作不多，只有复盘一篇。
2.学习
●课程：
素宣《变现四循环》一节，
冯娟《孩子的拖拉症》一节，
冯娟《情绪治疗课》一节，
洪兰《认知心理学》一个系列，
杨天真《个人品牌》一个系列，
黄执中《情绪沟通》一个系列。
不知道多少个小时的课程，反正有空就看，也做了纸质的笔记，学到了非常多的知识点。
●读书会：主持了两个读书会：家长互助读书会《心理营养》这本书，并录制了前期的书籍音频，可惜喜马拉雅有版权保护，于是下架了，但音频还在。周四的《超个人心理学疗愈之旅》。
●书籍：《食欲与情绪》这本书已经全部读完，感觉还需要做一个整体复盘，但还没有做，有让我更感兴趣的事情吸引我的目光，所以注意力很快就从这本书上移走了，以至于想复盘的时候，有种兴趣缺缺的感觉。
●书单：简单的罗列了我的书单，并做了一个简单的思维导图，让我明白我读的这本书是在今年实现目标的哪一个板块，这很有意义，能够激发我的自我驱动力。
●创建了一个新课程《如何开启你的高效人生》。下周讲完。
3.娱乐：
●本周的娱乐活动不多，网文小说是我的必备，这周也结束了一本追了很久的网文。让我欲罢不能的网文，也是激发了我的奖赏机制，会刺激大脑分泌多巴胺，让我感到快乐。但过去的这周，我在学习课程上也有了类似的体验，让我感到欲罢不能，很感兴趣。
●电影《心灵奇旅》，非常棒的一部心灵电影，让你感受到生活的意义在哪里。与《寻梦环游记》和《头脑特工队》是一个类型的，很有意义，如果能带孩子一起看，会非常好。
4.家庭
●老爸出院了，我的心也放下了很多，家人身体健康才是最大的财富，也是我安全感最主要的来源。期待自己的所有亲人都身体健康，平平安安。
●孩子这周的学习动力也足了，我给她应用了DMAE、圣约翰草提取物和深海鱼油，很大的改善了她的情绪问题。之前写作业感到非常头疼，不想写，不愿意做，拖拉，经常偷偷的玩手机游戏。现在是赶快做作业，面对作业也没有了那种抗拒感，行动很快。但让我头疼的是，之前是不写作业玩游戏，现在是赶紧写完作业玩游戏，对此我有种深深的无力感。不过，之前的游戏有种上瘾的感觉，现在的游戏是可以自控的。
●老公这周出差了。通过这段时间的学习，我明白男女的大脑不同，思考事情的方式也不同，你能想到的稀松平常的东西，可能打死他，他都不能想到。明白这一点，突然理解了很多之前不能理解的事情，同样也理解了他。
●购买的家具全部到货，并按自己的设想摆设完毕。家真是我们的能量场，但能量场需要一些物品来激发，能量场来自于我们的观感、嗅觉、情绪等，需要精心布置才能有。当有了能量场后，我们满身疲惫的回到家，家会快速的帮我们恢复能量的。
思考：
1.固有的思维模式已经存在自己身上很多年，改变不可能一下子就改好了。改变应该是一条比较漫长的道路，如果现在做不到，那就原谅自己吧。况且，这还有生物学基础，不是靠意识就可以改变的。
2.读书和学习还是要找到一个方向的，尤其是你想解决生活中的哪个问题。当学习和需求统一、并且还要用所学的东西应用在生活当中时，这个学习的动力是最强的，你也将会知道自己将要去往哪里，读什么书，做什么事。
3.事物的作用是相互的，任何时候都要知道你可以由被动变成主动的。
下周计划：
1.完成新课程。
2.开启一本新书，纸书《超个人心理学》。电子书都是快速浏览获取有用信息，纸书都是反复阅读，工具书，随时翻看。
3.把自己感兴趣的几个课程快速看完，只有五天的有效期了。免费的会员期，哈哈。
