RIA学习力」《认知天性》──No.3泉水宝宝

拆页三

来自第二章《学习的本质:知识链和记忆结》

P30

自我检测:给知识链打上记忆结

孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链,挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结,就做不出绳串;不打结,就没有项链,就没有珠绣钱包,就没有精致的挂毯。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透,而且它把记忆这条绳子又缠了一圈,使其变得更牢靠。

早在1885年,心理学家就开始研究“遗忘曲线”,用它来说明我们的“记忆蔓越莓”从绳子上脱落的速度有多快。我们刚才还读过或听到的东西,有70%左右会在极短的时间里被忘却。在这之后,遗忘速度开始变慢,剩下的30%左右会被缓慢遗忘。这里面的教训很明确:改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。

心理学家将检索的威力称为测验效应。在大多数时候,测验都被用来评定学习效果,给学生打分。但我们早就知道,检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易被想起来。亚里士多德在论述记忆的文章中写道:“反复回忆一件事情可以增强记忆。”弗朗西斯•培根也就这种现象撰写过文章,同样论述过此事的还有心理学家威廉•詹姆斯。今天我们从实证研究中得知,练习检索可以将知识学得更扎实,效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应,也被称作检索一练习效应。

要想达到最佳效果,就必须重复多次检索,而且检索之间要有间隔。这样才能让人努力达成认知,回忆才不会变成无意识的背诵。重复进行回忆似乎有助于巩固记忆,让大脑中的信息结合得更紧密,同时增加并强化头脑中用于检索知识的神经回路。埃伯索尔德,还有经验丰富的四分卫、喷气机驾驶员、爱发短信的年轻人都知道,重复检索能把知识和技能深嵌在头脑中,使其成为条件反射,也就是大脑不需要刻意思考就可以做出反应。几十年来的研究已经证实了这一点。

P34

只需1次自测,一周后回忆率从28%跃迁为39%

之后的一项研究关注了多次测验对人的长期记忆有何影响。研究人员让学生们听一段故事,里面涉及60个实物的名称。学生在首次接触这些实物的名称后立刻参加测验,之后便可以记起首次测验中53%的内容,一周之后,这一比例便下降到39%。另一组学生学习同样的资料,但完全不参加测验,他们在一周后只能想起28%的内容。这样看来,进行一次测验就可以把一周后的成绩提高11%。如果立刻进行3次测验,而非1次,那么效果如何呢?还有一组学生在首次学习后参与了3次测验,一周后他们也能回忆起53%的物品名称—与其间只接受1次考试的学生成绩相同。实际上,接受3次考试的学生和接受1次考试的学生相比,已经对遗忘产生了“免疫”,而测验1次的学生又比初次接触资料后没有测验的学生记得多。所以说,多次检索练习的效果一般都要好于只检索一次,尤其是有间隔地进行测验。后来的研究也得出了同样的结论。

「I,重述知识」

什么是记忆蔓越莓,为什么只需1次自测,一周后回忆率从28%跃迁为39%?

《记忆蔓越莓》


上周看完了《创意的利器——工具》一书。看的时候,印象非常深刻,为了加强记忆,我还画了一副思维导图。

然而,今天我努力想记起这本书的内容,却发现我好象忘记的差不多了。

创意的利器——那些有用的工具、那些精彩的方法,仿佛珍珠,它在那里闪光。但是我把它们串起来以后,它们却一颗一颗散落无影。精彩的、经典的,这些闪光的知识,就是记忆蔓越莓,如果不给它们连上线,打上结,留住它,那么,蔓越莓们就四散而落,很快就无影无踪了。而如果换种方法,我们给记忆打个结,在这个结点,我们让蔓越莓止于跌落。


根据艾滨浩斯曲线遗忘规律,记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程,建立起来的神经通路如果不畅通,则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失,而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激,及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时,紧接着进行第二次,第三次重复刺激,重复刺激次数越多,痕迹越深;重复越及时,费时越少,费力越小,记忆效果越好。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,遗忘的规律是先快后慢,特别是识记后48小时之内,遗忘率高达到72%,所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事,应及时复习,间隔一般不超过2天。

而实际上,为什么要用记忆蔓越莓?我更愿意理解为,我们的记忆只需要记住那些好吃的,并及时打上结,防止它滑落。

「A1,激活经验」

请回想一次学习较吃力的经历,因为使用了多次检索,让你顺利过关。

eg,我当初考驾照就是如此,那些操作要领真正对我是天文,而我是通过3次检索测验,以96分过了科目一。(我这个不是合格的A1哟,大家要详细描述过程,再回扣到知识点。)

《今天写的什么鬼?》

今天的作业I,拿到后,完全不知道怎么下手。因为明天有重要的任务,所以,无可奈何只能硬着头皮写。

写了二个字,实在无法下笔。心想,算了,还是找度娘吧。

结果,发现,“记忆蔓越莓”这个词居然没有,是本节的新创。我不甘心,又分开查,这样反复检索,终于让我找到蛛丝蚂迹。终于艰难地完成了作业。

然后,再来回顾,看看自己写了啥。然后,再进行修改主。

第三遍,插入图片,帮助理解。

抹一把冷汗。

「A2,规划运用」

规划一下,如何运用检索,让自己成为一名主动学习者。

《检索的重要性》

重复检索能把知识和技能深嵌在头脑中,使其成为条件反射,也就是大脑不需要刻意思考就可以做出反应。几十年来的研究已经证实了这一点。

我想在接下来的作业中,对所有关键词都进行检索。

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