挽回，是一个煎熬且痛苦的过程。

对方的冷漠和决绝，让你找不到重新打开他心门的“钥匙”。

以前，是他各种缠着你、讨好你。如今，是你在对话框不断输入、再删除。最终，忐忑纠结许久，才发过去一句“我想你”。结果依旧是石沉大海。

慢慢你发现，原来和好如初，并不是一句话、一次低头的事。也不是你在他面前哭一场，他就能改变心意。

大家好，我是知爱学院的爱林老师。作为你闺蜜级的情感军师，我也曾焦虑过、煎熬过、迷惘过。好在失败并没能打倒我，反而让我更加懂得男人，更能避开情感里的问题和风险。

相信你也明白，感情破裂绝非一日之功。挽回也要讲究技巧，做得再多也不如做对那关键的一两件事！

01 分手时，他到底怎么想的？

男人想跟你分手时，总会用尽各种借口。

比如，

我觉得我们性格不合适；

我现在事业还不稳定，不想谈恋爱；

我自己一个人过更自在，你就放过我吧……

你好不容易鼓足的勇气，就这样被他的借口敷衍得信心全无。

其实男人都不擅长分手，不然不会一直找办法，让女人自己提出“分手”这两个字。如果可以，他们才不想做这个坏人呢！所以男人耍聪明的地方，便是通过冷淡的态度让你忍受不了落差，主动做出离开的决定。

这时候不要指望一味空等，对方就会主动跟你说清楚，或是给你一个交代。此时，男人的内心世界，既复杂又矛盾。他们一向害怕麻烦，也不习惯跟人推心置腹。但他们不知道自己的逃避，并不是对“双方都好”的做法，反而成了对你的折磨。

说到底，男人不希望自己成为坏人，至少不想在感情里背负骂名。所以他想要用各种方法，来逃脱责任。说出来的分开理由，往往看着很冠冕堂皇，但却不是他内心的真实想法。

如果你迟迟挽回不了对方，很可能是被他包装过的理由所欺骗。这样你永远都不知道你们真正的问题是什么，就永远都清除不了横在你们之间的阻碍。

所谓冰冻三尺非一日之寒，你俩的问题不是一朝一夕形成的。日常生活当中，一定有一些值得你发现的地方。所以你要学会站在对方的立场，换位思索这段感情是怎么由好变坏的？

分手的征兆应该很早就出现了，你潜意识应该有所察觉，不可能完全无头绪。如果你真的感觉很茫然，就要检讨一下你对这段感情的投入是不是太少、也太粗心了？

像我遇到的很多学员，都喜欢一直追问男人为什么执意要分开。男人又不傻，他们看你这态度也知道不该说出真话，否则只会给自己找麻烦。与其追问，不如靠自己去发现：

通过这种复盘的方式，你能一目了然地找出最有可能的分手原因。看看你们之间存在着哪几点问题？圈出争执、分歧次数最频繁的几项，基本上你就可以确定对症下药的方向了。

【注意】结合他的家庭背景、最近的突发事件来综合分析，会更加接近真相。

这里我根据经验，给大家一个参考范围，希望对你有帮助——

男人提出分手的6大真实原因

遇到了比你更漂亮的女人

爱美之心，人皆有之。更何况男人本就属于视觉系动物。喜欢漂亮的女人，征服漂亮的女人，这本就是自身价值的一种体现。

男人希望美女诚服于他，跟你追捧帅气的明星一样，这与荷尔蒙分泌有关。同样的，也是我们自远古以来，动物与身俱来的一种本能。

受到家庭或亲人的影响

当你谈恋爱后，你会带男友回家，让亲人过目一下，男人也是一样的。很多男人都是很有孝心的。

当他带你回家后，如果家人都很反对，那他心里绝对会埋下一根刺。时不时在你们发生矛盾时，跳出来扎他一下。这个道理，和女方家里不同意是一样的。很多人会因为家人不同意而分手。

忍受不了你的公主病或女王病

现在各方面条件好了，社会上也奉行女生要娇养、贵养。所以在家里时，被宠成小公主，在男人面前就想当女王。让他事事顺着你、什么都依着你。

刚开始时，男人对你有新鲜感，一时半会忍受一下你的坏脾气，只当是小情趣了。但日积月累，你不但没有收敛，反而愈加蛮不讲理，男人就会爆发。那么，提出分手也是可以预见的结果了。

你的无中生有，小题大做

作为女人，我能懂你的小题大做、无中生有，可能来源于安全感的缺失。可男人面对这样的女人，往往会觉得是一种折磨。时间长了，男人总想赶紧甩掉这个麻烦的女人。

所以，你在生活中一定要分清事情的轻重，不要大事小事一把抓。男人没有太多的精力，与你纠缠在一些鸡毛蒜皮的事情上，这很消磨感情。

很多时候，你看到他懒得跟你为了一些小事而计较，不代表他真的认同你了。而且他的不发作，不代表他不记得这事。

不懂得支持，夸奖

作为一个男人，他的社会压力其实挺大的。如果他一方面在外辛苦赚钱，一方面回来了还要被你挑刺、数落，听你说别人家的老公怎么怎么好，温柔体贴却很少体会到。

你说，时间久了，他心里会不会很失落？其实男人也需要关爱，尤其是在做一件重要的事情时，或者面临人生关键阶段。如果你无怨无悔地支持他，并且还夸奖他、鼓励他，他会非常感动的。

爱自由，不喜欢被束缚

通常男人从小到大自由惯了。刚开始恋爱时，有个人粘乎在一起，他也许感觉还挺不错的，甚至他也愿意围着你转。

但相处久了，特别是你如果性格强势，喜欢管着他、要求他，总是让他为你做这做那。那么，男人就会有逃离的想法。

02 你为什么总留不住他的心？

有80%的学员会遇到这样的困惑：为什么我对他这么好、为他付出这么多，他就一点也不懂得珍惜我呢？男人说分就能分，说断便能断。而自己却在这段关系中，迟迟走不出来。

其实，你忽略了一个词，叫做“沉没成本”。我们把已经发生的，不可收回的支出，如时间、金钱、精力等，都称为“沉没成本”。

处在失恋分手状态下，苦苦纠结不肯放手的你，正是因为沉没成本太高，所以不甘心，舍不得放手。

就像你淘宝上三十块钱买的裙子，穿几天便想丢掉了。而你去商场里三千块买的裙子，即使过了季节，也一定会收好放到衣柜里。感情的道理，一样如此。

什么都不付出便能得到的女人，和需要花费时间、精力、金钱才能得到的女人，换做你是男人，你觉得放弃哪个会更令你“肉疼”呢？

男人和女人的相处，更像一笔风险投资。

如果将女人比作是一家股份有限公司，那么男人就是股东。男人投入越多，越不会轻易撤资。一个男人在女人身上花去越多时间和金钱，他就越不甘心放弃，因此这段关系也就越稳固。

反之，一味的付出，不懂得让对方投资，亲密关系就会失去平衡。试问这样的感情，如何长久？

所以，挽回时，一定要引导男人对你投资。对某个人或物投资的越多，越懂得珍惜。反之，投资的越少，就越无所谓。

03 想要他对你上心，找准切入点！

一段关系里的投入，可以概括包含这4点：金钱、时间、精力、情绪。

按照正常恋爱关系的发展，男人爱慕你后，首先会投你所好，进行金钱、时间上的投入，再来才是彼此感情上的加深，衍生更多的交集。

但如果从挽回的方向说起，自然顺序就有变化。此时，你们之间的感情已有裂痕，你需要引导男人重新对你进行情绪投资。

也许你会抱怨：“我男友现在发信息也不回，打电话也不接，分手的时候说了绝对不可能复合等等狠话，我还怎么引导呢？”

亲爱的，闹掰的时候谁不会说狠话呀？！如果不是冲动的话赶话，你们至于迟迟无法和好吗？！除了女人爱口是心非外，男人就不会言不由衷了吗？！

不要听他说什么，要透过现象看本质。他不想理你，他对你冷言冷语，他对你态度非常差，他对你和平时说话的口气完全不一样，这都是情绪。

情绪背后必然有需求没有得到满足，没有满足的需求即是需要，需要的背后就是我们的切入点。

显然他现在对你的态度，就是一种情绪。

如果没有情绪，真的只是当普通朋友，那为什么不能好好讲话呢？朋友发消息会完全不回吗？会冷言冷语吗？这些表象的背后，全是他对你的情绪，情绪背后不正是对你的需求吗？

我们要做的，就是抓住他的需求感，针对性地解决，正确地化解负面情绪，积极引导正面情绪。挽回成败的核心就这么的微妙，一念天堂、一念地狱。

04 给他想要的，他才会回以你想要的

挽回时，不要急着展现你的善良、心软和付出。不求回报的态度，放在工作中或者生活中也许是好的，可放在爱情里，并非维系亲密关系的好方法。

一个男人愿意为你更多的情感投资，你们才有可能天长地久。他们比女人更在意自己的付出价值！当他的付出得到肯定后，他是非常开心的，男人喜欢花钱买快乐、买存在感。

其实男人很简单，他们要的是成就感和认同感。男人为你付出金钱和时间，是他想对你好，你没必要拒绝。要想让男人对你好，就必须学会接纳投资→肯定投资→回报投资。

男人投资，他想收获什么呢？男人需要的是什么呢？

男人要的很简单，三个字“价值感”。这就是我一直讲的，要懂男人心理。当男人在为你付出时，及时肯定男人的付出，给予男人足够的情绪价值，这比你为他傻乎乎地盲目付出，有用多了。

什么叫【情绪价值】呢？简单来说，就是一个人影响身边人情绪的能力，尤其是能给身边的人创造舒适、快乐感受的能力。

一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，她的情绪价值就越高；如果一个人说话做事总是不顾及他人的情绪感受，总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪，她的情绪价值就越低。

我们都更喜欢跟高情绪价值的人交往。

不论是工作伙伴、朋友还是恋爱婚姻，高情绪价值的人都更有市场，更能受到人们的赞许和欢迎。她对于朋友和恋爱对象的选择范围，也会更广、更优质，也越可能实现自己想要的生活。

比方说，在生活中可以多关注自己的伴侣，多赞美自己的伴侣，来向伴侣提供情绪价值。例如，你的伴侣，今天在家做了大扫除，或是给你做了一桌好菜，或是下雨天来公司接你下班、给你送伞，及时关注并且肯定对方。这样就提高了对方对你好，为你付出的愉悦感，从而发生行为改变。

人的本能就是会喜欢做让自己开心的事情，那么他对你好，为你付出，能让他感觉到开心，自然他就愈发愿意做这件事。

你不妨仔细回忆一下，我们喜欢交往的人，一般都是那种能够给我们带来高情绪价值的人，也就是让人感到舒适、满足，如春风般温暖的人，他能带来稳定、良好和符合期待的情绪体验。

而那些总是向他人表达负面情绪、不注重他人情绪感受的人，除非他的物质价值或者利益价值，超过情绪价值的重要性，否则一定是不受人欢迎的。

你在挽回中，是否无意中任由负面情绪的崩溃，让自己变成了一个让对方避之不及的负能量源呢？如果意识到了这点问题，请及时学会刹车。

05 懂得提供情绪价值，男人离不开你！

通过观察和总结，我大概提取了两个关键点——

懂得回应，提升别人的存在感；

自己有能量，养成完整的人格。

【懂得回应，提升别人的存在感】

“说话”就是一个提供情绪价值的过程，它会直接影响沟通的效率和效果。

比如：

·同样收到一份礼物：

A：这个礼物太漂亮了！我好喜欢！你眼光真好！

B：我讨厌这个颜色。

·同样听朋友讲一段经历：

A：你太厉害了！一个人把部门的事儿都搞定了。

B：呵呵。

·同样见到久未见的朋友：

A：你怎么又变漂亮了？皮肤好好啊。

B：你怎么又胖了。

从上面3个举例看，很显然A的回应更加得体，并且有利于话题延伸，让人听起来心里舒服，自然愿意加强交往。B的回应除了让人产生“无语”的感觉外，估计还会引发一系列内心OS，只想离他越远越好。

所以，当我们想给对方提供情绪价值，增加他对你的好感时，要学会：

1>发现别人的优点，学会赞美别人。

2>注意微表情和语音语调：微笑很重要，避免不带感情的平铺直叙。

3>恰当使用肢体语言，可以让你的“善言”更诚恳。

【自己有能量，养成完整的人格 （提供认同感，关注他人）】

也许你会说，自己并不习惯直白地夸人，甚至性格内向，不爱说话。那么是不是就无法提供情绪价值了呢？当然不是。

其实你只要能注重细节，拥有一双发现美的眼睛，并且及时向他人反馈你的“认同感”，从心出发就不容易显得刻意。我总结一下关键点：

注重细节，释放友好。

关注别人，尤其是变化，及时给予认同。

懂得倾听，不随意打断，认真对待别人说话。

照顾别人的需求，不一味自顾自地倾述。

还有一个细节是，面对你的伴侣，陪伴有时比解决问题更重要（比如，闺蜜因为感情问题跟你哭诉，绝对不是在向你寻求帮助和解决之道，只是需要你陪着她，认同她。）

口吐善言和关注他人，都是在提供“认同感”。“认同感”对于提高情绪价值至关重要！

当一个人出现在你的面前，或者跟你讲一件事时，多半内心已经有了一个预期的回应，当这个隐性的预期被实现时，就会感到双倍的满足、愉悦。

要做到这一点，就需要你能够换位思考，从对方的角度考虑问题。

06 拒绝那些很low的回应方式

正是因为人，生而孤独，所以天生渴望联系。

受到赞美、得到关注、获得认同——这些都是我们确认存在感的途径。无论是你挽回时，还是在进行社会化的人际交往时，一定要避免那些很low的回应方式。

比如：

抱怨、指责（随意批评指责，绝对是最糟糕的品质之一）；

永远在谈论自己。

拒绝给予回应。

态度敷衍（比如一个“呵呵”、“知道了”、表情符……这类没有下文的回应，很容易让人产生不好的体验）；

开过火的玩笑。（如果你要活跃气氛，记住，最好的选择是自嘲）；

说别人坏话。

最后，我跟大家分享两个聊天时要注意的问题——

聊天是分享感受，不是解决问题

你们之间有时候交流不畅，并不是真的三观不合，而是因为语言不通。男人思维更加偏向理性，表达方式偏向“解决问题”。女人思维更加偏向感性，表达方式偏向“表达感受”。

所以，在聊天中，不会跟老婆相处的“直男”，很容易把女生的沟通当做一个又一个问题，以为只要解决问题了，就万事大吉。结果不是各种尬聊，就是聊天气氛很不愉快。

如果作为男人，你一定要注意一下男女思维的区别。如果作为女人，则要懂得多去引导男人，多聊一些开放式的话题，多给对方留话题延伸的空间。不要让对方一句话就聊死了，把谈话的方向盘抓在自己手中，引导话题向有利你的一方展开。

懂得进退，控制自己的需求

不管你多爱一个人，都不要尝试去强行展示自己，也不要去企图压制对方，这种方式是非常low的。

聊天时，要适当控制需求感。不要抱着一和对方开启聊天，就想聊到天荒地老的念头。

当得到拒绝信号的时候，不要死皮赖脸地强行谈下去。回过头来反思下，是不是聊天过程中哪里出了问题，或者是自己还不够吸引力，还有哪些地方可以改进。

不要觉得下次就没机会了，机会从来都是可以创造出来的。你缺的是准备充分！缺的是适可而止、欲拒还迎！

重获幸福的秘诀！

你能坚持看到这里，相信你一定明白了一个道理：爱，是一种需要学习的能力。你越是想拥有一段长久的亲密关系，需要学习和成长的东西、所需要付出的努力就越多。毕竟没有人是随随便便就能成功的。自然最后的回报，也比你所能想象的还要丰厚！

决心+方法，是你唯一的捷径。

记住！男人是用来共度美好时光的，用来成就更好的自己的，但绝不是用来让你自虐、找罪受的。