谷雨过后，天气渐热，雨水丰沛，湿气越来越重。
体型偏厚，体质偏堵的朋友就更容易出现湿热的情况，今天给大家推荐土茯苓茅根水，清热凉血兼祛下焦湿热。
【食材】
白茅根（干品10克，鲜品30克）、土茯苓（干品20-30克、鲜品100克）、胡萝卜一根、陈皮2克（后下）
【制作】
胡萝卜洗净、去皮、切块，备用
白茅根、土茯苓清净，加入胡萝卜，清水800ML，煮半小时，陈皮后下，焖5分钟即可饮用。
白茅根味甘入胃能生津，性寒能清热利尿；
土茯苓甘淡性平，能清湿热、利关节；
配上性温的胡萝卜、陈皮能顾护脾胃，清湿热时也不寒凉。
最适合舌红、苔厚腻，因湿热而引起的大便溏、口气重、头面部出油多、痘疮等情况。
