第1天：戒掉「过度解释」
核心：别人没质疑你，不主动解释；别人轻微质疑，只说一句，不补刀。
行动：今天但凡想多解释，立刻停嘴。
口诀：我不用向所有人证明自己。
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“讨好、示弱、解释”好像是刻进我基因里了，第一默认模式就是如此。新搬了小区陪读，门禁卡需要去物业办理。可是，这个小区的物业很是松弛，没有一点班味。周五打电话，说在外面巡视，我说需要门禁卡，人家把电话挂了。周日过去，人家不上班，虽然门口的大牌子上写的是周六周日是9:00上班。好嘛，大周一我打了3个电话，终于算是见到了这位物业。我笑嘻嘻的跟人家搭讪，结果人家还故意来找我茬，说我第一天过来被打电话挪车，白天挪一次，晚上还挪一次。我心里不舒服，可是我还是维持着面子，并说刚来不熟悉，还以为地库有固定车位地面没有之类的。她还不依不饶，说晚上还挪一次....
出来后，我后知后觉的发现，我又是这样的模式。可是，我真的还没学会如何反驳，如何很好的应对。内心里有很多的懊悔和沮丧。
从而感觉到，有些人明摆着是自己做错事，就要先发制人去说别人的短处。谁解释谁就是弱势。我屡屡中招，很不甘，妈呀，我该怎么样反驳呢。其实，我应该说，你们物业上班还挺随机的呢。但，这太难了。一个是无意识的在应对，只有后知后觉发警觉，另外，我真的当时警觉也不容易想到应对。我可能最多就是闭嘴，不接话。
但，我学习不是为了让自己陷入更糟糕的情绪的。还是要看见老己不容易，看见老己也在努力了。这沮丧只是对自己进展不满意，想快速提升。咱慢慢来，循序渐进吧。所以，以后尽量保持觉知，并随时闭嘴，不解释。从这一部分开始。加油。
又想起，昨天在山姆会员店买东西，我选了一盆栀子花放入购物车。我老公在挑选大件的时候，装车有些难装，他习惯性的不耐烦发脾气，说我为什么搞这些东西，还推搡我的花。我心里很难受，我一直喜欢花花草草，他一直抨击我的花花草草，随手扒拉我的盆盆罐罐，在我看来很恶劣的态度。因为这件事情不知道争论果多少次。
当他这次推搡我的花时，我弱弱说了一句：一定要这样吗？没解释，嗯。然后沉默的推着购物车去另外的货架选品了。后续他觉察到了，没再提及我的花也没再对它不礼貌。有几次，我发现我甚至想要把我的花撤掉“下次买也可以”，多可怕啊，习惯退让，过度自省。还好我忍住了。买好东西去装车的时候，我爱惜的把我的花盆放在车后排的座位脚底，我挨着它坐下。这就是我的态度和立场，我有权利选择我喜欢的东西。想想，我还是有进展的，力量感比之前好多了。
又想起一件小事，在路上聊天的时候，我忽然想起姐姐给我的腊肠长毛了，扔了好心疼，跟老公说起这件事，他极致的抨击了这个东西，先说它不健康，人家都不爱吃，因为我还作为特产分给要好的邻居们，他接着就说，这东西送人实在太差劲太糟糕。我说，之前也有邻居送我，我觉得还好呀。又不是天天吃，作为一个调剂。接着，他又继续抨击，说其实邻居说不好吃特别辣，人家体验不好。我就问，什么时候说的我怎么不知道，我觉得这就离谱了，感觉他是为了非要抨击而胡扯。这是自己家灌的肠，都是手工做的，买的好肉好材料。跟市面上卖的不同，别人用什么碎肉差肉也不知道。然后，我说不可能吧，你说谁说的不好吃？他就不吭声了。 这事情让我对他再次改观，以往他一旦抨击或脾气不好我就立马妥协，有时候就默认他说的是对的，多少次因为他的态度而自责或者自卑啊。然后我就成了鹌鹑，就开玩笑或者自我解释一番，总之就是"弱”。妈呀，多可怕呀。如果你这么弱，身边人都在凌驾欺压你。
是呀，这世上就是有天然攻击性的人，他们总是希望打压你让你感觉不爽，好让他自己好过。我一方面为自己逐渐的识别到这部分而欣慰，一方面因为发现亲近的人如此而悲伤。但，总归，我在成长，我要成长。
所以，我就愈发的爱我的家人，她们是怎样把我宠成了这样一个不谙世事的样子呢。把我看成宝，疼爱我，给我最好的，我越来越看到了这部分。有感动和暖意，生发力量。这世上有这么多深刻爱着我的人，那些有恶意的人又算什么呢？
