双角式

正面

问题：双手距离太近小于肩宽

肩膀两边不一样高，胸椎段侧弯


解决办法：加强脊椎的稳定性，改善右侧的紧张

推荐体式：做风吹树式左侧弯

侧面

问题：没有自然腰曲，重心太靠前

解决办法：加强背部和腹部的肌肉产生自然腰曲，提高腿部力量

推荐体式：卷腹，蝗虫式，战士第二式

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