清晨6点的世界，藏着最温柔的留白。天刚泛起微亮，城市还在沉睡，窗外只有鸟鸣与风的轻响，一群人已带着对自己的关照，赴一场与身心的约会——这是我们坚持许久的晨间冥想共修，在呼吸与专注的循环里，我一次次听见自己苏醒的声音，也慢慢触碰到那个“特别的自己”。
冥想开始时，我们会先轻轻闭上眼，将注意力放回呼吸。起初，思绪总像脱缰的小马，会飘向今天要处理的工作，会想起没来得及回复的消息，甚至会纠结早餐吃什么。但没关系，只需在觉察到杂念时，温柔地把注意力拉回鼻尖的一呼一吸：感受空气涌入时的微凉，体会气息呼出时的舒缓，像安抚一个闹脾气的孩子般，与自己的思绪和平相处。
渐渐的，身体开始放松下来。肩膀不再紧绷，眉心慢慢舒展，原本有些浮躁的心，跟着呼吸的节奏沉了下来。这时才发现，平日里我们总忙着追赶外界的节奏，却很少认真“看见”自己：原来颈椎早已悄悄发酸，原来心里藏着未被察觉的疲惫，原来在“扮演”各种角色之外，我们还需要这样一段时光，单纯地做“自己”。
共修的魔力，在于彼此的陪伴却不打扰。不用说话，不用交流，只是在同一空间里，各自与自己对话。有时会在冥想中突然想通一件纠结很久的事，有时会在专注中感受到前所未有的平静，有时甚至会在呼吸的间隙，生出一种“原来我也可以这样从容”的笃定。这种感觉，就像在心里种下一颗小小的种子，带着这份平静与清晰走进一天的生活，连遇到难题时，都多了几分沉稳的底气。
结束冥想睁开眼时，天已经亮透了。阳光透过窗户洒在身上，暖得恰到好处。那一刻忽然明白，所谓“闪闪发光”，从来不是要活成别人眼中的耀眼模样，而是能在喧嚣中守住与自己的联结，能在疲惫时给身心留一段喘息的时光。每天6点的冥想共修，不过是用半小时的专注，给生活按下“重启键”，让我们带着对自己的关照，更清醒、更温柔地走向这一天。
或许你也和曾经的我一样，总觉得“关照自己”是奢侈的事，总被生活推着向前跑。但不妨从明天清晨6点开始，试着给自己一段冥想的时间：不用追求“放空”的效果，不用强迫自己“必须有收获”，只是单纯地和自己待一会儿，听一听呼吸的声音，感受身体的苏醒。
慢慢你会发现，那个“特别的自己”，从来不在遥远的未来，就在每一次认真关照自己的当下。当我们学会在晨光里与自己温柔相遇，便拥有了对抗生活琐碎的力量，也能在平凡的日子里，活出属于自己的光芒。
新的一天，从关照自己开始吧。毕竟，好好爱自己，才是一切美好的开端。
