经常有网友问:
静一，什么时候艾灸合适？
我适合艾灸吗？
一天艾灸多久合适?
等等问题……。
今天我整理了一份艾灸注意事项，请大家收藏起来，随时查看。
1.艾灸适合什么人?
体寒阳虚，胃寒、脾胃虚弱，气血不足，湿浊体质，抑郁寡欢，肾虚、精气不足等等，各种bingzhen配穴艾灸可调理。
注意，阴虚火旺者慎灸。
2.什么时间艾灸?
一年四季都可以艾灸，三伏天zui佳。一天中上午艾灸蕞佳，下午也可。晚上九点后不推荐，容易失眠。
3.艾灸多长时间合适？
新手一个穴位15分钟左右，后面可以适当加时间到20分钟左右，看自己的接受度。用艾灸盒适当放长时间，一般建议30分钟左右。灸3天休1天，或者灸5天休2天。
艾灸养生就像吃饭一样，可一直灸。
4.艾灸穴位顺序?先灸上身，后灸下身；先灸后面，后灸前面；先灸头身，后灸四肢；先灸左边，后灸右边。
5.选什么工具?
定位手持悬灸蕞好，但是不要太执着于手持灸，艾灸需要坚持，如果手持灸让你感到很累就用艾灸盒。
像我调理胃炎多数是用的明火滤烟艾灸盒，条件不允许手持灸的话，艾灸盒是一个非常不错的选择。
6.用多粗的艾条?
可以直接用直径为3.0cm的艾条，艾柱一般都是直径1.8cm的配合艾灸盒用，因为艾灸盒多数是木质的，太粗容易给烤变形。
7.艾条怎么选？
一看、二闻、三用。
看：颜色为土黄色，里面杂质少的为好。
闻：闻起来有较浓的艾草香味，且放几天后依然可以闻到艾草味。
用：这点很关键，三年陈艾用起来艾火的能量是向内走的，而新艾条的艾火及掺假的艾火是浮在皮肤表面的，像烤肉一样没有穿透力。
总结：多买几家试试看，要有试错的勇气，不要买太便宜的，“便宜没好货”在任何物品上都适用。
8.艾灸温度多少合适?
温度不要太高，感到温煦舒服为宜，温度高效果并不会更好，而且很容易被烫伤。
9.艾灸后起水泡怎么处理?
沿着水泡边缘用消过毒的针刺破，再用针或棉签从水泡的另一边把水赶出来,再涂上碘伏消炎，避免伤口接触生水。
10.艾灸后上火怎么办？
艾灸时可适当喝温水避免上火，可灸足三里、三阴交引火下行，每次艾灸都要灸下肢穴位以引火下行，如果你是爱上火的体质要辩证配穴。
11.我没有身体问题可以灸什么穴位养生?养生大于治疗，中医主要就是讲养生，把身体调养在一个“常人”的状态，就不会出现问题了。纯养生可以灸四大养生穴位：灸中脘穴和足三里穴养脾胃，也就是养我们的后天之本；灸关元穴和命门穴补肾气，就是补我们的先天之本。
12.我灸了一段时间为什么身体没有反应?
如果方法得当大多数原因是没有灸透，再接着灸，艾灸不会辜负你的，也要确定一下艾条是不是真材实料。
13.艾灸前后注意事项：
饭后半小时到一小时艾灸，尽量不要空腹去做艾灸，因为艾灸会加速气血循环和胃的蠕动，空腹很容易出现饥饿感，不舒服，灸后稍微休息一下不要马上吃饭。
艾灸后不可用凉水，可以用热水洗手，一小时后可以热水洗澡，灸后不要马上吹空调凉风，灸后不可马上吃凉的东西。
14.艾灸时注意事项
艾灸时保持心情舒畅，蕞好不要有情绪波动，蕞好的艾灸状态是身心灸合一，放下我们手中一切事物去感受，感受艾灸的能量从穴位进入经络后的循经传导感，一次好的艾灸体验能将艾灸的功效发挥到蕞大。
15.艾灸多久才会有见效
这个问题跟很多因素有关系，你问题的大小时间长短，艾条的质量和灸具的选择，是坚持规律的艾灸还是三天打鱼两天晒网，这些都会影响艾灸的xiao guo。
