一:认可自己
我是一个爱学习努力成长自己的人；
我是一个乐于帮助别人的人；
我是一个孝顺父母的好孩子；
我是一个懂得感恩的人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩周日给自己身心放下假，早上睡到自然醒；
感恩先生早上自己做饭，照顾自己；
感恩自己把做美容时间点让给更需要的朋友，让她去按摩放松；
感恩早上陪姐姐去给即将出生的小宝宝选做小被的布料；
感恩去选布料让自己开扩了眼界；
感恩自己中午请姐姐在美食城吃午餐，并采购姐姐需要的东西；
感恩中午美美的睡一觉；
感恩儿子给我视频电话，和我说考试的事；
感恩儿子对爸爸妈妈的信任和信赖；
感恩儿子强大的独立性，遇事沉着应对执行力强；
感恩金钱宝宝给儿子更多的支持和爱的流动；
感恩先生给我买的巧克力；
感恩朱老师让我了解养生知识；
感恩自己对同事的帮助，送一盆花给孩子带学校，并顺路给捎去；
感恩自己去做核酸面对长长的队伍安住当下；
感恩核酸检测点的工作人员不辞辛苦为大家服务；
感恩姐姐给我的扒鸡，苹果和冬枣；
感恩爸妈身体健康，开心快乐；
感恩自己在父母面前轻松自在，享受父母给到的温暖和爱；
感恩自己给爸妈去打桶装水；
感恩先生努力上班赚钱给我们提供好的生活；
感恩誉心老师发心带领大家共修《还我本来面目》
感恩自己每天按时作业，每天感恩，心中充满力量；
感恩自己遇事不逃避，去面对和接纳，心态平衡；
感恩自己成长不间断，每天提升一点点；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要更好的安排好时间来做事；
我需要儿子一切顺利，有贵人相助；
我需要儿子顺利到北京并好好休息；
我需要金钱源源不断的来到我身边，支持我；
四:自拍照(调整自己外在)
