今天读了《认知觉醒》第三章“元认知”。学习了这个名词让我对自己的平时的行为有了新的认识，比如平时老是不自觉就开始打开手机看起来了。原来这是我的“元认知”能力太弱了，甚至是没有。
每当我打开手机的时候我应该做出一个判断反应，我应该用一两秒钟思考自己是继续刷视频还是应该做更加有意义的事情。比如学习如何更好的写文章。
每当自己需要做出判断的时候，就需要自己有另外一个自己来审视自己，对做出的行为进行是否能做的判断。当然，并不是说随时都能进行的，需要我们不段反复的练习。
这个过程很难，所以需要一个坚持。虽然会失败，但是失败过后再次尝试会比之前更加强了，如此反复，元认知就会逐渐行成。
