在古代，晚餐是中国最重要的一餐，而到了现代更多的说法是：早上要吃好，中午要吃饱，晚餐少吃，然而晚餐吃多少，又该吃什么，已经成为健康饮食的重要选择，让我们一起来研究一下，究竟怎么才能吃好晚餐
01、离不开肉：晚上过量摄入红肉和加工肉制品，会增加患肠癌的风险。红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，还可能导致肠癌。并且红肉纤维含量低，易引起便秘。02、总吃剩饭：不少老人怕浪费，晚上就吃剩饭剩菜。统计发现，吃变质蛋白含量高的剩鱼、剩肉后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。03、吃得太辣：过辣饮食易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥等问题。另外，晚上吃的过咸过辣，也会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。
04、喜吃甜品：一方面，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
05、生冷、黏硬：生冷，一般指未经过烹饪处理的，比较凉的食物，比如生冷瓜果，或是凉拌菜；而黏硬，则是指是汤圆、年糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病06、过量饮酒：睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。
小雅家住新疆生产建设兵团第一师，刚满16岁。五年前，家人发现身体总是弯曲偏向一侧，当时未引起重视，随着青春期的到来，身体的弯曲越来越严重，还逐渐出现双肩不等高。
4月30日，来到了新疆医科大学第六附属医院。检查被确诊为“青少年特发性重度脊柱侧弯”。马原说，脊柱是人体的中轴，能够保护人体脊髓、承载身体上半身的重量以及维持人体基本活动。而发生脊柱侧弯，就是指从正面看，脊柱偏离了人体中线。
由于小雅的侧弯角度比较大，达到了85，又处在青春发育时期，若是侧弯角度进一步加重，就可能会影响到心肺等功能，因此，当务之急需要接受矫形手术。
脊柱侧弯手术的关键在于术中使用的内固定物——“椎弓根钉”的精确置钉。
马原说，脊柱侧弯患者的脊椎旋转、变形，传统手术置钉完全要依靠手术医生的临床经验，稍有偏差就有可能损伤到神经。在精准医疗的理念下，决定3D打印技术辅助进行脊柱侧弯矫形手术。
