1. 为什么人家都出轨了，而你还没上轨？

我们好像每天都挺忙：

白天，开两个会、写几个文件、给客户打几个电话，似乎也没做什么，一天的时间就这么过去了；

下班以后做做饭、洗洗碗、拿起一两本一时冲动买下的书，看了两页就开始犯困，于是为了让自己不困，开始刷抖音——的确是不困了，可一抬头，发现时间已过凌晨……

朋友聚会时，你得知，有人换工作了；有人换房子换车了；还有人换老婆/老公了……而你，什么都没有变化。

为什么人家都出轨了，而你还没上轨？

2. 你想改变现状，可是一开始着手，就发现改变真的很难

想读书：年初买了几本书，到年末发现没有一本能完整的读完；

想学习：春天的时候报的课程，到了秋天临近考试的时候，才想起来要抓紧复习；

想升职加薪：你发现公司里还有好多竞争对手，他们的业绩都不比你差，和领导的关系更好，于是你开始加班，又多买了几本书，多报了几个学习班……

日复一日，年复一年。你的确是在进步，不论是职业上还是生活上，可是总是达不到你的预期，为什么？

原因就是：你有突破自我的想法、你有突破自我的行动，可是你缺少突破自我的方法。

3. 不是你不够优秀，你只是缺少方法

突破大脑的限制

大脑不是天生就听你指挥的，大脑总是引导你做它想做的事。看一本书不如看一部电影；看微信文章不如刷抖音。因为看一本书要消耗的能量比看一部电影消耗的能量多，能刺激大脑产生的多巴胺却更少，这就是为什么你一打开一本书，就开始犯困的原因。

懒惰和拖延是怎么形成的呢？这就要从大脑的两大系统：自主神经和植物神经说起了。简单来说，植物神经的作用就是控制整体的内分泌系统，你的饥饿、困意、快感、愤怒、欲望等等都是由植物神经调节的，可以说，懒惰就是由植物神经操纵的。你的自主神经系统主要负责清醒时的意识、自主活动、逻辑思维等等。每一次你放下手中的书，转而去刷抖音的时候，都是你的自主神经系统没有能够战胜你的植物神经系统。换句话说，如果你的自主神经系统能够战胜植物神经系统，那么你就克服了懒惰和拖延。

战胜懒惰和拖延：找到大脑的后门。进化真的很奇妙，虽然植物神经系统很强大，但它仍旧给我们留了一个后门，让我们能够完全掌控它们。这个后门就在我们每一次的呼吸当中。

呼吸系统是唯一的既受自主神经控制又受植物神经控制的一套神经系统。通过训练，可以增强自主神经系统对植物神经系统的控制，从而让你的大脑更受自己思维的控制。这样的控制很简单：当你呼吸时，专注于呼吸，每分钟呼吸的次数不要高于6次，每次呼吸12-15秒，坚持5-10分钟。这样的练习见效很快，一般3天左右就会发现自己的控制力在逐渐增强。

当然，这只是调整的一部分，其余还包括：

-冥想——每日坚持10-30分钟；

-充分高效地睡眠——每天睡眠时间不要低于6小时；

-适当的运动——每天运动30分钟以上，增加心率变异度。

详细的方法，可以在《自控力》这本书里找到。

突破创造的限制

重新认识了大脑并做出改变以后，我们会发现自身的能量变得更高了，每天的精力会更加旺盛，但这并不能直接产生价值。

价值是怎么产生的？我们认识的每个企业家、每个专家、大V、网红，甚至微信里每一个做微商的人，他们都有一个共性，就是都在生产价值。他们的价值是什么？无外乎是一个产品、一门课程、一篇文章、一段视频、一种服务等等。价值的根基在于你创造了什么。

你的价值之所以不如这些企业家、大V、网红高，核心在于你创造的产品不能让用户买单，要么就在于你根本就没有创造任何产品。举个例子：你觉得微商没有创造任何价值吗？答案是否定的。他们创造了很多东西：吸引你点赞的微信照片、短视频；为更多人带来的赚钱机遇；令你羡慕的各种度假、娱乐等等。他们每天都在创造，目的就是吸引你去成交。

从消费者思维切换成创造者思维。你阅读微信文章、看抖音、看电影、甚至在阅读这篇文章的时候，你都是消费者。但如果你点个赞、写下一条评论、写下一条书评，你马上就从消费者变成了创造者。如果有实体产品，比如你是服装设计师，你设计的衣服如果能够穿在消费者身上，那你就给消费者创造了1个单位的价值，换句话说，你就有了价值；你给一条视频点了赞，也是给这条视频的作者创造价值。价值有高有低，但创造的本质不变。

创造高价值的产品。点个赞和设计一件服装比起来，显然设计一件服装的价值更高。因此创造力有大有小。如果你不知道创造点什么比较好，那不妨从你最擅长的、最感兴趣的领域做起。比如：你喜欢看电影，那就可以写一些影评；你喜欢打游戏，那就写一段游戏心得。互联网时代最好的地方再于，你创造的东西，总会有人关注。

将创造思维渗透到每天的生活中去。这是什么意思呢？就是说，其实每天，我们做一盘菜，也是创造，它收获的，是我们对自己的认可、爱人和亲人对自己的认可；每天读一本书，给朋友分享一个观点，也是创造；甚至认了一个新路，让自己每天单调的上下班变得更高效、更有意思，也是创造。如果你每天都生活在这种创造性的思维当中，一些看似没意义的事，就会变得有非凡的意义。

突破传播的限制

当你的大脑切换到创造性思维，并且你也在身体力行的创造一些“产品”的时候，就是该突破传播限制的时候了。

价值＝产品✖️影响力。没有影响力的产品，是没有价值的。在互联网时代，影响力是最容易获得的，也是最难获得的。我们经常看到，一个新词、网红突然之间就火了，这是为什么呢？因为互联网时代有个非常重要的特点，就是“分享”。这个好玩，我就会分享给朋友，这个有意思，我就要发在我的朋友圈。

被动的传播叫分享，主动的传播叫“裂变”。如果你是产品经理、营销经理，甚至企业老板，一定要在这个时代学会“裂变思维”。这个思维的实质就是自传播，或者说让信息的消费者变成信息的生产者。

关于裂变思维的书，可以参考《流量池》、《增长黑客》和《个体崛起》。

当你突破了大脑的生理限制，又做了必要的创新，同时主动设计一些传播路径，让你创新出来的产品去广泛的传播时，你每天的生活就不再是几点一线式的例行公事，而是变得有意义起来。这时候我们每天的生活就再也不像文章开始时写的那样，每天单调的忙碌了，而是变得更有价值，也更有意思。

4. 参考书籍

《自控力》：这本书能让你更好的认识自己的大脑，认识缺乏自律是由什么原因造成的，如何才能增加掌控力。

《增长黑客》互联网时代能够主动实现爆发式增长的方法：推荐给所有做产品的人和做营销的人。

《个体崛起》：现在这个时代是个人崛起的时代，只要你想，你的价值就能无限放大。