为了培养全家人的自制力，共建和谐、幸福的家庭，经过家庭会议讨论通过，共同制订邓家家规，请全家人共同遵守。若有人违反其中的任何一条，通过抽签承担相应后果。(根据后期执行情况，再通过家庭会议，可修改本家规。)
1早睡早起 全家人22点前全家关灯睡觉，早晨爸爸5:30起床;妈妈6:00起床;儿子6:30起床。中午午睡半小时。
2运动健身 每天锻炼时间不少于一小时，大人运动量不少于一万步。运动方式:晨跑、晚走、打球、游泳等有益活动，做儿子的玩伴和教练。每月不少于2次户外远行活动。
3 阅读学习 根据每人实际需求，制订阅读计划。每人每天不少于一小时。
4 平衡情绪 坚持“三不”原则。(不伤害自己;不伤害他人;不破环境。)
5 家庭事物，人人有责，人人参与。自己的事自己做，可以互相帮助，注意界限，不过度帮助。
6 大人不看电视，儿子一天看电视累计不超过一小时。
后果清单
1 一天不允许看电视。
2 一天没有零食吃。
3一周不允许买玩具。(以上三条只适用儿子。)
4 做一次家务劳动。
5 做30个仰卧起坐或二十个俯卧撑。
6 拍篮球二百个。
