这一周分裂的一周，一直在咳嗽生病中，嗓子哑了也说不出来话，还在跟播两场直播，好几天熬到凌晨两点多，这周身体消耗有些大，所以结束完项目马上补觉修正，减少工作，确保体力、精力的恢复维持。

    这一周呢都在忙工作，虽然有一天做了一个整顿思考，马上又投入繁忙工作中，感觉还是有些疲惫和仓促了。

90天目标：

1.早睡！！！——本周1次 22:30前睡觉，后面跟播基本都是凌晨一两点睡；

2.恢复运动减肥10斤；——136，加班熬夜体重上升2斤。

一、本周检视

（一）给上周打分：5分

青蛙完成情况：这周青蛙完成度不高，核心是工作上事情投入过多，再加上效率还是不够。

1、李亚鹏直播跟进（两场直播）；——完成✅

2、读书笔记《少》完成——未完成❎

3、翁虹复盘、郑国霖复盘及复盘会议完成并有结论——完成一半✅

4、高梓淇主播开播筹备货盘——未完成❎

——下周的其他想法与打算

1、季度复盘、月度复盘；——完成季度复盘✅

2、短视频学习完；——未完成❎

3、做个艾灸——完成✅

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这周睡眠比上周更少，熬夜加班还是身体健康有 影响，下周要开始养一养；

2、这周通勤洗漱时间减少，主要减少化妆时间，洗漱还是需要专注才能提高效率，不要断断续续下刷手机。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

这周晨间日记大概做了3天，还是跟播的那几天没办法，晚上熬夜就没时间写当天日记。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，最晚起床7点；本周22:30前睡觉的1天，其余都是超过0点睡觉，最晚2:40，加班熬夜有点伤不起。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动3天，艾扬格瑜伽2次，站桩3次。

#饮食# 这周垃圾食品1次，奶茶2次，还是加班熬夜容易吃高热量碳水，外加咳嗽饮食没有注意。

  本周艾灸调理2次。可能感染病毒咳嗽了，嗓子都哑了。

【家庭】

1、每周一次家庭吃饭，很暖，我也用心准备食材采购和阿姨的沟通；

2、保证了孩子每周一次的羽毛球课；

3、上周六召开了家庭会议，把孩子的月度检视也完成了。

【效能】

1、本周高能钥匙2.5小时完成2天，还是跟播外部较多，没有专注时间；

2、一日五色表完成3天计划，坚持完成就会发现这一天效率很高；

3、本周青蛙10只，完成5只，完成率50%，有待提高，还是在时间分配上不足。

4、本周完成了季度的思考，请了一天假，喝杯茶，也好好回顾了1-3月，虽然没有做太多八大关注的回顾，但是思考了整体进展，也把各个项目做了梳理，还是需要阶段性的停下来反思一下，再用力前行。

【事业】

1、完成李亚鹏跟播，近距离和李老师交流发现对茶也是极其懂，为人也很谦和；

2、完成了郑国霖复盘和复盘沟通会；

3、推动高梓淇项目推进。

  【学习】

1、看书《少有人走的路》，但是读书笔记还没完成；

【财富】

暂无，每天保持记账，出差发票还需要整理报销

【人际】

和淘工厂同事交流业务模式和返点；

和猫超和行业的同事交流跟播

【爱好】

周六完成古琴课1次，练琴2次；本周练琴不足。

三、反思上周不足（如何改进）

1、作息太晚睡

2、时间紧迫感不足，还是给自己安排的事情多了，下周减少，注意多休息

3、保持学习看书

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

工作上事情推动较多，看书学习少了。

五、下周的三只大青蛙

1、月度检视要完成；

2、李亚鹏复盘完成，并约定拜访时间；

3、翁虹的复盘完成

六、下周的其他想法与打算

1、托管的心运营模式费用核算学习

2、完成一本书的阅读

3、整理历史会记记录和短视频素材

    新的一周，保持向上的力量，看春暖花开～