所有痛苦的根源(负面情绪的产生)只有两点:得不到、舍不得。所以当我觉察到我有负面情绪的时候,我都会问自己,你是想得到呢还是舍不得呢,当看清这个事情的本质之后,我都会问自己,为什么要得到呢?会为什么舍不得?想清楚这些答案之后,会有助于我们情绪的转换。
2018.8.29晴
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