你了解膳食纤维吗？

        现在越来越多的人把鱼、肉、奶、蛋作为每天必要的营养补充食品，忽视了蔬菜的摄入。

  蔬菜中不仅含有各种维生素，还含有大量的纤维素，你了解纤维素吗。

纤维素具有如下功能：

    1、增加饱腹感，减少食物摄入量

    2、延缓糖的吸收，辅助降糖

  3、延缓脂肪的吸收，辅助降脂

      4、降低胆固醇

人体每天至少要摄入30克的纤维素，正常饮食的情况下，可以摄入11克左右的纤维素，19克的纤维素缺口需要用纤维素补充来完成。纽崔莱膳食纤维素是您最佳选择。

图片发自简书App

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