最近找到了一项特别适合养生的锻炼，即背晒晨阳时同练八段锦。虽然只有约12分钟的时间，但还是会练得全身发热，满头大汗，浑身舒爽。
八段锦共有八个环节动作，但每个动作都要缓缓地配合一呼一吸去完成。如“两手托天理三焦”，简直就是顺着气要将全身都挂起才好，此向上伸展的动作有种向天上释放的感觉，当呼气向下收敛时，又感觉在守住能量一样。
“左右开弓似射雕”这个动作，我特别喜欢屏住气，敞开胸怀使劲做出拉弓的样子，那个气势好像牟足了劲要射向某个目标，且信心十足的样子。
“调理脾胃需单举”这个动作有些上下制衡的作用，即往上升的手掌尽量向上拉，向下压的手掌则使劲往下压，这一上一下的拉扯似乎让身体也要处于守衡的状态，讲究身心和谐，有中庸之说。
“五劳七伤往后瞧”注重颈部与手臂的锻炼，做了几遍后，感觉肩颈都舒展些了，背部也有力挺直些了。
“摇头摆尾去心火”这个动作是通过腰腹转动达到调气血，泄心火的，几乎将身子在原地扭了一圈又一圈，让上半身都活络活络，同时也疏通疏通筋骨，趁机还醒醒脑。
“两手攀足固肾腰”是做得最尬的动作，因为怎么努力都攀不到足，只能离足几尺就匆匆起身进行下一个连贯动作。此动作分四个部分进行呼吸配合法，若做得到位，对全身都有益处。
“攒拳怒目增气力”这个动作做起来特别有力量，那眼睛犀利一瞪，握拳利索一出，似乎再软弱的人在此刻都有了无形的力量，这力量会让你无所畏惧，只管勇敢又带着倔强前行。
“背后七颠百病消”这个最后的大动作环节，虽然简单，但使劲让头顶向上冲，再缓冲着让脚跟着地时，似乎在与天地对接，整个人也像根柱子屹立不倒，好像练到此环节了，你这个人也稳健了些，精神气也足了些。
虽然我才开始练，但足以体会到八段锦的厉害，并不禁感叹中华传统文化的精深与魅力。当八段锦与夏日的晨阳碰撞时，那更会让其缓柔升腾的正能量汇聚到身体的每一处，随时保驾护航，让贵体永葆健康！
如果你也感兴趣的话，就让我们一起来坚持练下去吧，相信持久的力量更能加持我们的身体健康！在此也感恩与八段锦的美丽邂逅！
