已经有一年左右我的体重都在100斤左右摇摆，只要有时间我也会锻炼，但是体重一直下不来，我想要理想的体重是90斤左右，现在我才发现，我一日三餐都按时按点吃的差不多，所以锻炼的时间刚好让我保持了体重。
我跟认可，能迅速瘦下来，一定是管住嘴，迈开腿，时常保持饥饿感，只有这样身体才会消化多余的能量脂肪，这样才能达到健康的瘦下来。
不知道你们和我一样吗？有时候跟自己讲不要吃了，可是看到好吃的饭菜都是管不住自己的嘴，然后总会多吃些，虽然不多。但是日积月累就多了，然后就一直达不到自己的理想体重。
不过，现在知道了不晚，赶紧调整自己的状态。以后一日三餐多吃少一点，慢慢的少，少到自己都察觉不到，让自己的胃在不知不觉中也慢慢变小一点。
读书，需要潜移默化中不知不觉顿悟，这样的情况才是真的懂了。减肥也应该是这样的螺旋式下降，才能让身体很平衡的状态下，保持健康的标准。
