本书重点提高学习效率，规避学习问题，个人的情况有所不同，但是大多数不足都能归纳为拖延，不专注，方法不对，思维模式的调换。
总结就是学习策略分为4个部分，学习动力，时间管理，学习方法，自我检测。
对本人来说，面对现在的修图学习，还有未来的就业，面对越加复杂的社会，快速学习的能力是最直接的加分项。而本书＋拆书都是转换书本知识为自己能力的方法归纳。把书本知识＋学习能力化为自身能力的方法。终生学习，已经开始，那就好好练习这个学习的能力。

本书宗旨所有人都可以通过书中的方法提高学习能力。
 
而第一步就是介绍思维模式分为2种，一个是专注模式，一个是发散模式。专注模式更多属于正常普通的思考过程，而发散更像当你处在不识庐山真面目的时候，从中跳出来去看待问题和看待事情。如何更好的进入专注模式（番茄钟，改掉拖延的毛病。）进入发散模式（眨眼，运动，休息，都可以）
A1，没有专注总是被社交媒体／网络购物／感情生活所困扰。没有基础的专注所谓的发散只是空中楼阁，更是没有。
A2,潮汐软件每天必须保证不少于2小时的绝对专注，次数不限。发散就是往后退一步，无论是精神还是身体上。

而第二步则是构建组块和避免能力错觉。 构建组块简单理解就是武术当中的招式，数学题当中的解题诀窍，素描当中的人体结构。一套知识体系，有不同之处，但是都有其中的规律，或者说经验。
A1,之前总是大概看下书籍，做下工作，不去总结经验，归纳问题与不足。每种风格的理解不够透彻，只是人云亦云，没有自己的见解和想法。从不会主动去复习，回想理解。总是临时抱佛脚。然后就认为自己精通了应该怎么去做。“冒名顶替”
A2,把生活切开来，社交，学习，任务，成长，一个个去理解，一个个去规划。学习当中例如遇到的不会的问题，重复练习，重发查阅相关资料，自我主动检测学习。亲自动手去做，去感受。定一个适合自身的复习练习测试计划。

第三步则是拖延大课题。（越难做的事情越难以开始，但是自律是成功的第一步，我们的理智告诉我们贪图一时之乐就像吃微量的砒霜，总有一天，会产生难以预计的后果。）拖延的习惯如何产生，信号＋程序反应＋奖励机制＋信念，这是一个习惯最基本的回路，拖延也是。而改变拖延的第一点就是改变信号，或者是屏蔽信号。我们必须和拖延抗争到底，因为理智和本性总是冲突的，一定要明确，很大可能不会完全战胜拖延，但是我们可以和他好好相处，不让其危害我们的生活，就像砒霜，真正害死你的不是砒霜，究竟是什么，都会有属于自己的答案。
A1，拿起手机，打开微信，刷刷微博，心安理得，时间浪费。我掌控不了时间，让时间来掌控我。或者干脆放弃不做。
A2,进入潮汐，开始工作，内心安静，我可以好好和自己相处，按照自身意愿来控制自己。

心理对照（想想过去，想想未来，看看现在，给你的激励远比沉浸在现在的烦恼里要好的多，最好让她具象化，如可见的照片／薪水）

通过关注过程而非结果可以更快的进入工作思维。可以更好的避免拖延。让我们拖延不安的往往都是害怕产生一个不好的结果，转移注意力到花费的时间上，就会少很多的不安和抵抗情绪，从而战胜拖延进入到早已计划好的事情当中。

先做最难的，在一个可以隔绝打扰的环境中，改变自己的信号反应模式。各种方法，行动计划，app。重视完成计划之后的奖励，这是预防拖延计划中最关键的要素之一。

形成强力的组块，成就更快更好的解决问题的效率。参考刻意练习（  1专注模式解决一个难题－2重做一次，注意关键之处－3休息一下，发散模式进入－4睡觉＋主动回想－5在做一次，发散＋专注同时进行，理解关键棘手之处－6重复练习不同难点的题目增加印象，真正掌握－7主动刻意重复回想测试。）不断反复开始，直到形成强力的组块。

第四步，记忆的诀窍，记忆宫殿＋间隔重复，类比／比喻。创建意群＋编故事输出。肌肉记忆＋体育锻炼。终极大招思维图（简单理解思维导图）

A1,元素周期表唱歌记忆。A2,规定时间重复，睡前，醒后，一周／月／年。

学会自我欣赏，直面问题，无论快慢，不能老用旧思维面对新问题。构建组块后熟练运用之后，不再纠结与一些细节问题。
不断学习之后，不断类比解决问题的方法，掌握最关键的方法，总会有相同之处，艺术总是想通的。例：陈晓卿－舌尖上的中国导演。

对知识拟人化＋概念迁移，会降低问题难度，和提高学习效率。例，爱因斯坦想象自己是光子，输出也是提高理解知识很有效的一个环节。概念迁移，例子，数学是数理化的基础，因为只有数学有公式，方程，套路，技法，只有数学学好了才能更好的学习物理 和化学。学习语言也是如此。总会有相通的概念，既然已经会第一个，第二个就已经会了一大半。

自学会有更好的效果，1提高解决问题的能力2具有独立思考的意识和能力，接触大神不断开发自己，指正自己。学习进度慢不代表弱，抓住更根本的问题，对知识才能更好的理解并掌握。面对批评嘲讽吹捧，要坦然处之，这种东西不会提高你的学习能力，不要在意它。（你会发现，当你进入职场后，比起给予你真正的帮助，人们更有兴趣去肯定自己的观点，这会让他们显的更为精明强干。）

重视合作，找出问题，直面批评，求同存异。三人行，必有我师。
A2,建立学习小组，尽量去找不同观点的人去讨论，不怕批评，只怕互相吹捧。

重视考试—检测自己学习的成果。效果非凡的学习经历。


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好的                                                                                          坏的
1运用回想                                                                                1被动重复阅读
2自我测试                                                                                2瞟一眼解题方法就觉得成竹在胸
3对问题进行组块                                                                     3满眼尽是重点标记
4间隔开重复动作                                                                     4最后一刻才开始学习
5在练习中交替使用不同学习技巧                                           5总是待在舒适区，解决已经会了的问题，不肯挑战自己
6注意休息                                                                               6睡眠不足
7使用解释性提问＋简单类比                                                  7不懂装懂，有问题不愿意问出来和导师同学探讨
8专注                                                                                      8与同学一起把学习变成闲聊
9先做最不想做的                                                                    9时常分心，却还以为自己足够投入
10心理对照，过去和未来与现在                                            10忽视审题思维，一碰见问题马上开始做，不去认真审视的问题，一刀切，所有问题一个解法