比起父辈们在户外疯玩儿的童年，如今许多00后更爱安静地“宅”在家里。“宅”成为当下一种典型的现象。

孩子太“宅”怎么办？该如何看待？我们一起听听专家的建议、妈妈们的妙招。

专家支招

父母先告别“宅男宅女”

谢春风（北京教科院德育研究中心主任、研究员）

在互联网技术的推波助澜下，人类发展进入了新时代。“宅娃”就是“宅男宅女”之后的又一个问题。

少年儿童们是蓬勃生长的力量，是好奇心、好玩儿、好运动的精灵，他们能量十足，应该是到大自然中尽情撒欢儿的常客。但“宅娃”的出现，似乎成为了教育者的难题。

我的建议是：儿童青少年该静则静，该动则动；要动中有静，以静制动。所以，理性看待“宅娃”问题，不要被表象迷惑。

少年儿童充满了活力，以动为主，喜欢游戏活动，喜欢体育运动。如果他们在起居和饮食上不注意，过多地吃热性、辛辣性食物，身心容易失去平衡，必然多动而燥热。这些孩子是很难成为安静的“宅娃”。所以，以静心学习为主色的“宅娃”是应该肯定的，但也要劳逸结合，静中求动。

但沉迷于网络游戏的“宅娃”，就要另当别论了。随着网络技术的无孔不入，儿童青少年日益受到网络游戏、网络信息的干扰，不少学生沉迷于虚拟世界而不能自拔，成为足不出户的“宅娃”，这是非常令人担忧的。所以，作为智慧的父母，必须以敬畏心、警惕心和果断力，尽早帮助孩子正确对待手机和网络游戏。一些“宅娃”的出现，与父母是“宅男宅女”或“手机控”有很大关系。

所以，家长们需要自己先不做宅男宅女、不做低头族，才能带动和引领孩子们走出去，到大自然中撒欢儿！

六招帮助孩子“脱宅”

田国英（北京医科大学附属小学校长）

多鼓励孩子结交好伙伴。

周末多陪孩子去公园、游乐园、博物馆等孩子多的公共场合，减少对不同人与环境的陌生感。鼓励孩子主动交往，结交好伙伴，锻炼胆量，开阔视野，培养性格。

多尊重孩子的兴趣爱好。

家长陪孩子一起，参与孩子选择喜欢的活动兴趣班，学东西在次要，关键是为孩子创造能继续和同伴在一起玩耍、学习的机会。

多陪孩子假日考察旅游。

家长陪孩子共同设计假日旅游计划，最好是几个家庭带孩子结伴外出旅游，一起去体验大自然，参观名胜古迹，不仅增长知识、开阔视野，而且在旅游中学会合作分享、团结谦让。可以让孩子彻底放松，忘掉学习的压力，避免长时间独自待在家中。

下班后多跟孩子交流。

利用晚饭后的时间，跟孩子一起散散步，说说心里话，聊聊孩子感兴趣的话题，或者一起看看电视，放松娱乐一下。

多参与孩子的体育锻炼。

父母坚持参与孩子的家庭体育锻炼，一起跳绳等，不但增强孩子体质，而且培养孩子勇敢、乐观的精神和持久性。

多鼓励孩子帮家人做事。

鼓励孩子陪父母外出采购、参与做饭或者帮邻居做事等互助性的交往，增强孩子的参与意识，不让孩子沉迷于游戏、网络等。

妈妈智囊团

很多有心的妈妈们也提出了帮助孩子“脱宅”的建议，我们来一起看看↓↓↓

嘟嘟妈妈：希望社区多组织同龄孩子在一起学习、玩耍；让足球场篮球场等体育设施更社区化。

王敏妈妈：学校多组织有意义的社会活动，每天也最好有一个固定时间的户外运动。

周妈妈：父母应该自己先放下手机带孩子走出家门，博物馆、公园、户外运动，太多更有益的事情可以做，家长多花时间陪伴孩子，带领孩子发现“走出去”的乐趣。

玥玥妈妈：家长们轮流组织一些活动，比如读书会之类的，每期有一个主题；几个家庭相约外出活动，给孩子创造和小伙伴一起玩耍的机会。

牛牛妈妈：家长多带孩子出去参加户外活动，接触大自然，让孩子爱上大自然。同时减少兴趣班，就有伙伴一起玩了。