生活中有许多食物都有油刮的功效，可以帮助我们清除体内多余的油脂。让我们越吃越苗条，在这寒冬如果抑制不住自己的食欲，那就来点刮油的食物帮助你减肥吧，我们一起来看看都有哪些？
冬瓜
冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助；冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪；冬瓜本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美；冬瓜烹饪也很美味，清炒、煲汤都比较简单。
苹果
苹果含有丰富的矿物质和维生素等营养物质，易被人体吸收；苹果热量低，饱腹感强，可以避免过量进食；苹果含有丰富的钾，可以帮助排出体内多余的钠，有利于体内电解质的平衡；苹果也有益保持血糖稳定，降低胆固醇。
山楂
山楂含有多种有机酸，食用后能增强胃酸、胃蛋白酶活性，促进蛋白质消化；山楂含有脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂中含有黄酮类化合物，它能抑制肝脏胆固醇的合成，促进血浆胆固醇的摄取，促进肝脏和降血脂。
番薯
膳食纤维相当于10倍大米的红薯，质地细腻，易于吸收，饱腹感强；甘薯含有特殊的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能提高免疫力；还含有甘薯糖蛋白，具有抗突变、降血脂和免疫功能；高钾含甜土豆，有利于维持血电解质平衡。
这个冬天，想让脂肪离你远远的，那怎么能少了“刮油”食物呢？记住这些最强刮油食物，让你分分钟狂甩脂肪，变瘦就这么简单！
