1、运动有利于精力。
对这一点是完全认同的，每每回想自己早起锻炼时的精气神，都是骄傲的，也都是能量满满的。在近期的工作和生活中，自己也陷入不快之中，提不起神，进入不了学习状态，甚至对生活产生怀疑。又重新给自己定下早起计划后，每天的5:30都能准时醒来，一小时的运动，会让自己静下心来，体会运动给身体带来的那种放松，运动给自己带来的那种力量，在运动的过程中，也可以让自己重新梳理情绪，与自己对话，让自己放松，更让自己看清努力的方向，不纠结，不焦虑。
2、快乐与责任的关系
快乐也具备三要素：
（1）享受：享受成为自己，享受自己的一切。
（2）玩乐：玩乐时，心态会很好，这个时候也能够激发自己的创造力，让自己不管身处何方何地，身边所有的东西都可能成为我们快乐的源泉，是不是很美好呢？
（3）野性与激情
天马行空的想法，大胆的思考，都可能让我们开心，快乐 。同样，夫妻之间的性和谐，夫妻之间的那种激情与浪漫，同样可以带给孩子以愉悦，因为一个家庭之中，夫妻关系是首位的，良好的夫妻关系，也是家庭教育的基础，更是家庭和谐的关键，把夫妻关系放在第一位的家庭是幸福的。
人人都在追求快乐，可又有多少人是真正的快乐呢？一个人不能让自己快乐，怎么能带给别人快乐？怎么能传递给别人快乐呢？
3、为什么我们容易对最亲近的人发火？
究其原因，这是一种无能的表现，也是我们一惯走的路，我们只能向弱者，向心疼我们，关爱我们的人发火，知道只有这样，我们才能够胜利，也知道向他们发火，也不会改变彼此之间的关系。可是我们也知道，家人的心伤透了，会更令我们难过，伤心。那么我们如何做出选择呢？是继续走老路，还是做出新的选择？就像被讨厌的勇气中所说，我们把发怒当成了沟通工具，可除了发怒以外，我们可以通过语言进行交流，要相信语言的力量，相信具有逻辑性的语言。
我们要有想改变的意愿，去改变我们自己，从而让更多的爱，给予身边最亲近的人。
感恩遇见，感恩分享！
