在网上找了一个减肥搭子，年龄相仿，身高体重也一样，每天都会分享自己吃了什么，也会互相提点什么东西热量比较高要少吃或者不吃，这段时间两个人都是吃的少拉的多，也一直不瘦，维持在99-100斤半个月了，多多少少有浮动几两，但是就总是减不下来。

去年和前年减肥特别容易，一下子从104斤减到94斤，今年比较难，去年疫情天天在家里吃好吃的，再加上去年冬天很冷，每天晚上吃饱了都不愿意去散步了，导致胖到110斤，今年过完年2月中开始减肥的，也减了10斤了，变化不是特别大，特别想回到94斤95斤的样子，如果能够瘦下来，我就接着减肥，必须要养成易瘦体质，争取瘦到80斤吧，我身边的好多朋友70多斤80多斤的，怎么吃都不会胖，个个都在增肥，唉，人与人的差距怎么就是这么大呢，同样的年龄，差不多的身高体重，体型相差这么大，我都越来越自卑了，特别是上了年纪，更容易胖，代谢也不好，穿衣服也不好看，也变得不爱发朋友圈了。

而且3月份晚餐都没得吃，居然一点都不瘦，现在开始我晚上要吃点东西了，把这些食谱搞起来，晚上吃晚餐提高代谢。

晚餐吃食

1、番茄熬汁+山药泥+蛋花汤

2、裙带菜+虾仁（虾滑）+豆腐汤

3、丝瓜+猪肉丸汤

4、酒糟+鸡蛋 煮汤

5、鸡蛋生菜汤

低热量：豆腐，菠菜，海带，西蓝花，西红柿，黄瓜，木耳，蘑菇，紫甘蓝，生菜

希望我早日瘦下来吧