读《心理咨询与治疗的理论及实践》感悟：
第八章格式塔疗法。
埃文.波斯特，生于1922年，他将简练和力量结合到他的理念和治疗工作中；个人探索中惊人的开放性，这种开放对于以往沉浸于隐私的治疗会谈具有启示性。
米里亚姆.波斯特（1924~2001），会用音乐作为框架帮助来访者探索他们的人生经历。实现方式依靠仪态和智慧远超于力量；依靠相互关系远超于操纵；依靠乐观主义远超于金属般的理性主义；基于智慧张力创造的一种自然的经验进步。女性英雄主义与日常把生活中的英雄主义交织在一起的做法，强调了女性对于社会规范的潜在影响价值。
引言
格式塔疗法是一种存在主义的、现象学的、过程性的方法。该疗法的前提假设是：我们必须在个体与环境的实时关系的背景下去了解个体。
认知、选择、责任是治疗的基石。来访者的首要目标是扩大自己对当前经历以及行为的认知。
聚焦于此时此地、体验的内容和方式、治疗师的可靠性、积极的探索和探究谈话，以及“我一一一你”的人际关系。
弗洛伊德专注于个体儿童时期被压抑的内心冲突，而皮尔斯则更重视个体当前的经历。格式塔疗法更关注过程而非其中的具体内容。
皮尔斯认为，在个体的自我理解上，了解个体如何行为比了解行为产生的原因更为关键。
自我接纳、对环境的知识、对选择的责任以及与场及场中人联系的能力，都是重要的意识过程和目标，而所有这些都是基于个体此时此地瞬息万变的体验。
当代格式塔疗法强调，来访者与治疗师之间的谈话以及“我一一一你”关系的重要性。
格式塔疗法是一种经验式的方法，来访者在与治疗师的互动中认识到自己如何思考、感受和行动的。
核心概念。
人性观
格式塔疗法的人性观根植于存在主义哲学、现象学以及场论。治疗目的在于认识和接触环境，包括外部世界和内部世界。
将来访者从环境支持转移到自我支持，以及将个人性格中被否认抛弃的部分重新整合。
格式塔疗法的一个基本假设是，当个体能够意识到自己内部和周边发生的事情时，他们就有能力进行自我调节。
做真实的自我远比试图成为那个和自己不一样的人更容易引发改变，称为矛盾的改变理论。格式塔治疗师要求来访者切入目前的状态中，而不是努力成为他们应该成为的人。
格式塔理论的部分原则，
整体论
整体或完全体，又或是一种不能因分割而失去本质的形式，所有的个体都可以看作是一个统一连贯的整体，而整体不同于它各个部分的总和。
格式塔疗法会关注来访者的思维、情感、行为、身体、记忆和梦境。
场论
场论认为必须在有机体所处的环境和情境中理解有机体，并视其为不断改变的场中的组成部视。人物：个人经历的各个方面在任何时候都很重要。背景环境：来访者陈述的那些方面通常是他们意识不到的。
图像形成过程
是从一群格式塔心理学家对视觉感知的研究中衍生来的。当环境领域的某些方面从背景中浮现并成为个体注意和兴趣的焦点时，图像形成过程将追踪个体是如何将实时经历进行组织管理的。
机体的自我调节，在个体自我调节过程中，平衡会被个体的需求、感受或兴趣所干扰。机体会依靠本身的能力和环境资源进行自我调节。个体可以采取行动努力恢复平衡或追求自我成长和改变。
接触和阻抗。
接触是通过个体的视觉，听觉，嗅觉，触觉和移动等方式产生的。有效接触是指在不丧失个体的情况下与自然和他人进行互动。个体具有清晰的意识、充沛的活力和自我表达的能力。
阻抗是个体赖以应对各种生活状况的方式，因此阻抗既有优点也有缺点。被许多当代格式塔治疗师成为“接触边界现象”。
内摄是指我们无条件的接纳他人的标准与理念，而丝毫不对其进行改造以适应我们自身。
投射与内摄相反，在投摄的过程中，我们会否认自我的一部分并将其归因于我们所处的环境。
回摄指的是，我们对自己做那些原本想对别人做的事或想要别人对我们或为我们做的事。
解离指的是，一种注意力分散或偏离过程，因此个体很难保持持续的接触。
融合涉及将自我和环境之间的区别进行模糊。
接触中断或边界混乱等术语是指，有这些特征的个体试图通过上述阻抗方式来控制周围的环境。接触是正常健康的；鼓励来访者逐渐意识到自己所具有的主要阻止接触的方式以及他们如何使用这些阻抗。
此时此刻
现象学研究要求个体关注当前正在发生的事情。
为了有效的帮助来访者感受此时此刻，格式塔治疗师会问“什么”或“如何”，很少问“为什么”。
现象学的研究也包括停止植入任何先入为主的观念、假设或关于来访者经验意义的解释。
当个体的过去对其当前行为和态度造成重大影响时，我们就需要将个体的过去带到当下来解决。治疗师会引导来访者“将想象带到此时此地”或“假设你现在正在做梦，那么向我描述你的梦境”。
未完成事件
当图像从背景中凸显出来，却未得到解决或未完成时，个体可能会被遗留在未完成事件中，这可能会以悔恨，愤怒，怨恨，痛苦，焦虑，悲伤，罪恶，遗弃感等未得到表达的感受形式出现。未得到表达的感受会以产生不必要的情感碎片，扰乱以现在为中心的意识。
如果个体的感受未得到表达，那么他们会将导致一系列的躯体感受或问题。
困境或胶着点指的是，个体无法获得外在支持的时刻或其惯有的生活方式出现问题的时刻。每个人都在努力的实现和成长，如果我们能完全接纳并且不评判自己的各个方面，他们就能够开始以不同的方式思考，感受和行动。
能量和能量阻隔
能量阻隔是另一种防御机制。个体某个身体部位的紧张、摆出某种姿势，身体的紧张、呼吸短促，说话时为避免眼眼神接触而将眼神聚焦到远处，感觉麻木、音调异常等等。
治疗师不会让来访者想办法摆脱特定的身体症状，而是鼓励来访者充分地了解自己的紧张状态。
