最近突然有一个想法，把过去一周自己身上的发生的变化记录下来。一是敦促自己进步，二是记录自己的成长。
已过而立之年，但总是感觉像刚长大的孩子。总觉得难以控制自己，是不是放荡下自己。
记录本周情况：
1、情绪这头大象，是真的不好驱动。明知是不对的但就是放不下，有欲望的牵引，有自控的不足。
情况是这样的，最近刷抖音的时间有些过长。因为工作上有需要用到抖音，以前都是每天花少量的时间在刷视频上面。最近会不自觉的半个小时，一个小时刷过去。手指每滑过一次，心里都有停止的念头产生，但随着接下来的精彩内容又释然了。
自我分析有两方面，一是自我情绪调节，因为没有安排好工作和休闲的时间，导致有段时间压力过大，自我调解不当。
2、身体感知能做到看到的层次，就是情绪激动的时候，能明显的感受到，但还不能做到控制转换。
比如，在家带小孩，小孩经常会做出令你非常生气的事情，生气的时候可以明显感受到情绪流动，少时候还能感受到选择什么处理方式是可以重新选择的。
3、有时候不知道做什么，可能是预案不够。就像每次对孩子发火的时候，大多时候是不知道正确的处理方式，就采用了简单粗暴的方式处理。还有一种情况，就是没有任务清单，以致‘钻牛角式’的做一件事。
