图片发自简书App
早安朋友们，长假已经过去一大半了，在外游玩的您是不是已经挤进返程的大军了呢，不论在哪个角落，速度放慢，一定注意安全。孩子不在身边，一个人的早餐简单却不凑合。
（杂粮豆浆+蛋白粉+水煮鸡蛋+雪梨+维生素）
最近在减肥，所以尽量减少精米精面的摄入，自配几种杂粮和豆类用豆浆机制作，做好后加一勺蛋白粉，营养又美味。水煮鸡蛋含有丰富的蛋白质，纤体期间最好不要吃油煎的。最后搭配一份水果，维生素和矿物质也不能少，不光大人，孩子也很喜欢，这样一份营养齐全的早餐做起来省时省力，对于贪睡的朋友，这是个不错的选择喔！
