如果这篇自我反省与探索可以凑够2千字，从2017年1月20日至今，将完成40万字的记录与思考。放在两年前，这个数字我想也不敢去想，而时间就是一位伟大的魔术师，孕育出一个又一个奇迹。欣喜的同时，随着阅读书籍的深入也在自我反省。以目前的书写形式，已经不能带给我进步，大脑也像肉体一样，已经适应并喜欢上这种强度，再继续保持已经没有意义，于是2020年度的计划也将伴随而生。

我们做一件事总会有个由头，开始可能只是零星的一些想法，一些动作，之后慢慢的，动作与想法融合，开始成长，当成长到一定的程度，我们又开始用制度去约束它，形成自己的风格与方法。如此，“小城雨田”正式诞生。我用美食，游记，经济，生活为素材，填充并丰满这个人物。刚开始的时候，日子真不好过。

那是2017年初，我刚减肥成功，80多公斤的体重浓缩到68公斤，整个人从身体到心灵都得到了一次唤醒。这个时候，跑步成为我最喜爱的运动项目。早上六点是跑步的黄金时间，这是我从多次下雨天得到的体会，如果今天要下雨，六点起来跑步一定不会耽搁你的计划，而六点半之后，下雨的概率将骤然提升。

当你与时间较劲，就会觉得，跑步是一件浪费时间的事情。每天半个多小时，高频率的积累将是一个惊人的数字。是于多数跑者会听音频，我也一样。“喜马拉雅、得到、音频类公众号，都是不错的选择，而我不喜欢音频书籍，听文章成为我的首先，在听的过程中也是一个学习的过程，看他人如何构思，如何造句，如何书写。然后有意无意间在自己的文章中去应用，去创造。

跑步与书写是一对好友。我已经很难说的清，我是因为哪一个而选择另一个。当文章卡壳的时候，去奔跑，运动中的思维更为活跃，一般跑完回来，文章后续的大体框架已经完成。当跑步无聊时，大脑就开始构思文章，许多灵光一现都是在跑步中完成的，当我再次去阅读自己写的文章，很难相信，有些话是从自己口中出来的，更不会是坐在书桌前，敲敲键盘就可以书写的。

跑步的这种心得应用最彻底的是在游记中。同年9月去的台湾，一个人，一个包，绕岛一圈，耗时13天，完成18篇游记。我将所见、所闻、所感，都像跑步时一样，在便签纸上浓缩为一句话。记录的素材多了，就可以形成自己的思路框架。然后在咖啡馆，亭子旁，甚至大街的石凳上，绘制成一篇又一篇的游记。这种书写方式的好处是，言之有物。每一次便签纸上的记录都是真实的，可靠的。而不是坐在书桌前，靠自己不准确的记忆，联想翩翩的心情去创造文章。

我之前一直怕自己有一天会无东西可以写，后来发现，真是无聊，就像我担心自己没有路可以跑一样。但真有没有办法跑的时候，一天雨水提前到来，一周降雨没有停歇。小雨的时候，我打着伞奔跑，连阴雨的天气，我在不间断的爬楼梯。这个时候我还没有将跳绳与开合跳加进来。这些所有的跑步替代品都是我一步一步想出来的，毕竟，我是要成为一个减肥成功的人，当有了目标之后，许多事情会变的容易。

这段时间辛苦吗？不知道，反正我只是觉得自己很忙，没有时间去感受所说的辛苦。跑步与书写都是我要做的事情，而且我一般不会一次只列一个目标，当你看到我跑步的时候，跑步一定不是我最主要的目标，你没有看到的才是我最用心的东西。我是迷惑你吗？不是的，我是在迷惑自己的惰性，或者说意志力。当我用自己的意志力去坚持一件事情，发现，很难成功，即使这件事是短期的，也会被时间打败。但如果你同时立两个目标，我觉得，都不太需要我出动意志力，他们都可以很好而长久的生存。

同时立两个目标，我觉得可以给大家说道一二。两者都在消耗的时间，而时间这个东西是固定的，甲消耗的多，乙必然就消耗的少。今天跑10公里，花费一个小时，本来要一个小时的1000字，只能写上五百字。两个目标之间，会出现争夺，而我变成了一个做选择的人，而不是被迫做事情的人，这是其一。其二，成就感，很多事情无法长久的坚持就是少了成就感。重点学校与普通学校的区别在于考试的频率，当学生一月一考，甚至一周一考，可以将他的努力很快表现在试卷上，获得心里上的满足，鼓励其继续努力。而普通学校，学生努力了一个月，也不知道自己进步的水准，在这种只有付出，少见回报的生活中，逐渐消耗掉他的勇气。甲目标今天实现，乙目标没有实现，并不能导致你自暴自弃，毕竟其中一方获得了成就感，明天只需要再努力一些。其三，双目标增加筹码。今天的目标还没有完成，却有其他一些可做可不做的事情困扰着你，你要是做了，会导致两个目标都没有时间去实践，这是以数量来督促你。

我以这样的方式度过两年多时间，跑步的公里数从五公里增加到十公里，之后的半程马拉松，到全程马拉松。文章的字数也从几百到一千，甚至两千。我可以感觉到自己身体与精神的变化，这种变化是自己喜欢的。凭借身体素质的提升，开始溜滑板，穿雪山，这种自信使得你有勇气去挑战，去学习。而书写带给我的是另外一种境界。我可以一个人安静的坐在书桌前，静下心来做一件事，这对于我可以说是上天的恩赐。自从离开学校后，随着年龄的增长，我发现自己的屁股是越来越抗拒板凳，更喜欢沙发那种软绵绵的感觉。肢体感觉变化的同时，心理也在变化，很难用心去完成一件事，注意力在不自觉的分散，从内陆跨越到海洋，或者被电子产品吸引。按照老人家的说法就是内心不再纯粹，自然无法再静心去学习，去专研。而书写，让这种感觉再次回归，再次回到那只板凳上。

已经完成两千字，2020年的文章计划叙述如下。

[if !supportLists]1.   [endif]一小时为单位，早晨书写热点话题，晚上书写其他类文章。

[if !supportLists]2.   [endif]六点钟开始晨跑，五公里为单位。

[if !supportLists]3.   [endif]2020年完成40万字左右的文章。

防弹咖啡

2019/11/28