这几个月一直没称体重，知道肯定不会变轻，昨天一称66.1，还是吓一跳。以后还是老老实实每天称一下，称一下不会变轻，至少会警示。
刚刷手机，才知道今天竟然是世界肥胖日。
减肥又得提上日程了。
小目标：先从称体重，多喝水开始。
感冒还没完全好，还不适合运动，下周开始加点运动。
吃还是关键，还没想好该咋少吃。中午少吃了点，下午就吃多了零食。
目前能做到的就是每天称体重，记录体重，今天65.1。
刚才问豆包，朗读能减肥吗？豆包说从消耗热量的角度讲，可以辅助减肥，每小时的消耗量为100-150大卡，相当于散步30分钟，慢跑10分钟。今天读了有一小时，那就当散了半小时的步？哈哈。
