学习积极心理学的目的就是为了改变我们看事情的角度。

每件事情都有两面性，但是我们通常会关注的是负面的信息。

2000年，心理学家戴维.迈尔斯做了心理学概念的研究，他研究的是“消极研究”和“积极研究”的比率。从1967年-2000年这33年的时间里，有五千篇是研究愤怒，四万一千篇研究焦虑，五万篇研究抑郁，积极方面的只有四百十五篇，研究幸福的大概有两千篇，生活满意度有超过两千五百篇，消极和积极的比率是21:1。

从这个比率就可以知道负面信息对我吸引力之大。

只关注负面信息，而忽略积极的信息在我们生活中太常见了。

比如坚持早起三天，又睡懒觉两天，绝大多人看到的是什么？

是那偷懒的两天，觉得自己的坚持又失败，从而直接放弃继续改变。

换成积极的角度看到的是什么？

我终于坚持早起了三天，跟我之前相比有了很大的进步，做得很不错啊。

那我们要如何进行改变呢？

把关注点放在积极的一面，通常我们都是以提问的方式去理解事件，比如说在我们生活中会提出我的缺点是什么？我有哪里做得不好的地方？

这些问题就是典型关注消极的信息，改变的第一步就是要提出正向的问题，那如何把这些事情改成积极的提问呢？

我的优点是什么？我有哪些地方可以取得进步？

这样就把我们的关注点转为积极的角度，我们不应该忽视生活美好的一面，只看到消极的信息。