本想着有唐山北京两个大号的LSD加持，上海能跑个轻轻松松，抵沪之前还在做着雨战PB的准备
马博会在银联的展位打印了一张350完赛订制配速手环，希望能用个PB的成绩告别2019的赛季，领完装备，感觉天气热的就有点邪乎，干脆换上短袖参赛服去吃饭，直到日落温度还是颇高，这也许就预示着周日的温度不善，
早上4点起床出了酒店先试试温度，果然，没任何冷的感觉，原本是计划用北马的全套装备出战，现在启动Plan B，短衣短裤上阵吧，到了外滩，没有老于很有些不习惯，请跑友帮我和东方明珠合个影，为了避免跟后面的跑友再次梳小辫合体，我紧贴着跑道的栅栏，嗯，不错，这回我成火星马丁叔叔了
伴随着盛大的起跑仪式，5分多钟蠕动过起跑线开始了我又一次42.195的征程，起跑的速度不错，两公里之后基本就可以稳定在5分10的配速，不到3公里，追上了在B区出发的小强，没敢多停，相约终点见
跑过繁华的南京路，跑过狭窄的新天地，一路奔跑一路感慨，去年今日大雨瓢泼，四处寻找那五谷轮回之所，幸亏爱康国宾才解了尴尬之围，去年跑到半马已经是225了，今年轻轻松松到了150，相差35分钟，看来345完赛有希望了
但是这会太阳也出来了，温度越来越高，如果说北马的slogan是向着幸福跑，那么上马的状态那就是：顶着大太阳跑，晒傻了，有点后悔没带空顶帽了，全顶帽隔一会就要摘下来甩一甩汗，上马组委会看来也预计到高温对跑友带来的巨大影响，喷淋，海绵，冰块，样样齐备，但不得不小小吐槽一下，整包整包的冰也给赛道带来隐患，不少人擦完的冰包就扔在赛道上，跑到南洋中学，我就中了招，一脚踏上去差点滑倒
等过了28公里，不知道怎么就跑不动了，好像是哪都疼，又好像是加不上速，算好的345目标越来越远，那就350好了，又跑了几公里，算了，保住400就好，这个应该不难，但我的情况也越来越糟糕，跑的越来越慢，看到路边有用保温毯遮挡住在抢救的跑者，难道真是热到怀疑人生了？就这样过了32公里大折返点，状态越来越差，今年的第一次跑崩就这么不知不觉到来了，别说400了，以跑跑走走的状态，估计415能完赛就不错，打了个电话给娘子，让她转告两边儿的老爸老妈都放心，跑崩的严肃跑者已经做好做转型快乐跑者的准备了。结果，就是这么个电话，害我老妈担心了半天，以为“跑崩”这个词的严重程度等同于上了救护车的意思，罪过罪过
既然铁定了今年的PW，没了成绩的压力，开启不要脸模式，尽情的吃吃喝喝蹭镜头吧，蛋糕，香蕉，西红柿，黄瓜，葡萄干，红酒冰啤，有肉松小贝，没找到蛋挞，有点遗憾，吃饱喝足就扯着脖子鼓励对面还没到折返点的跑友：还有3公里就到折返点啦，加油~~~~~~~~~~~~~~还有5公里就到折返点啦，不要放弃~~~~~~~~~~一路走，一路喊，中间还被助盲团的蓉蓉女侠发现了，呵呵，不好意思哈
吃着跑着，发现路上抽筋的选手越来越多，倒下的选手也越来越多，连续帮助几名跑友做了小腿拉伸，又找来了冰包让他们继续冷敷一会，重上赛道，认真评估了一下自己的状态，没大问题，除了跑不动，心肺肯定没问题，那么，剩下的唯一目标就是：安全完赛~~~~~~~~~~~~~换句大白话：吃饱喝足活着跑到终点。
到了龙华寺，简直是疯了，一公里多的路段竟然堆积了将近百支长枪短炮，嗨啊，来精神了，本来已经在溜达着了，各种蹭镜头，对了，没忘记去年那个雨中飞翔的POSE，飞起，把前边N场比赛的没拍的照片统统找补回来，下面就是我的各种戏精附体，鄙视的请闭眼通过，谢谢
完赛成绩4小时28分，热情的上海市民，贴心的志愿者，丰盛的补给，最开心的一次全马，将近400张赛道照片，用闺蜜妹纸的评语：大哥，你真是个好演员！
作为1/3100，2019已经足够幸运了，感恩
到家终于找到了后半程“跑崩”的原因：踩冰袋上的那一脚把脚崴了，呵呵，看来跑马的耐疼能力都强。
来年再战，330见！
