快要下班的时候，因一个客户打进来的金额我没有及时的减去，导致对方看不明白五月份的欠款金额，对方语气急躁，一种责怪的口吻。
确实是我的失误导致不必要的麻烦。
当时我也挺气的，她的急躁也激怒了我，所以当时也没说声不好意思之类的话
聊天结束了，但发现自己有一股愤怒在作祟，心里也责怪对方:
“没有啥大不了的，干嘛气哄哄的说话”
好吧！允许自已有愤怒的情绪存在，我不打压抵抗它，倾听它的表达。
对自已说:
亲爱的愤怒，我看见你了，我知道你想保护我，我不嫌弃你，让我来陪伴着你。
我释放愤怒的能量，深深的吸气，慢慢的吐气，释放所有阻碍我的能量，我让自已自由，感受到愤怒在流经我的身体，和愤怒在一起。
待了会儿后发现愤怒流走了。
让我有意识的切换到平静的能量里，我不再向外抓取认同，我召唤回能量，我召唤回力量，我是足够好的。
